記録ID: 6567583
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無雪期ピークハント／縦走
伊豆・愛鷹
沼津アルプス本縦走 南行
2024年03月18日(月) [日帰り]
MaxJ05
Hard Walker
体力度
4
1泊以上が適当
体力度について
- GPS
- 09:16
- 距離
- 19.8km
- 登り
- 1,182m
- 下り
- 1,192m
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日帰り
- 山行
- 7:34
- 休憩
- 1:32
- 合計
- 9:06
15:01
休憩時間がカウントされたりされなかったりするのは何故？？？
3/19に各山頂で自分で記録した時間データーに修正
3/19に各山頂で自分で記録した時間データーに修正
| 過去天気図（気象庁） | 2024年03月の天気図 |
|---|---|
| アクセス |
写真
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皆の知らない富士山ビューポイントで撮影！この後愛鷹山前に雲が発生！しばし見えなくなるのですよ
さぁお待ちかね！この岩を登って直進するとアスレチックコース！左に行くと巻道（かなり怖いけど！！）あなたはどっち！
大嵐山とうちゃこ。休憩を20分取って昼食としました。その前にまずは富士山激写！手前の雲消えて良かったぁ
本日のラスト茶臼山。ここでベテランさんとお話がすすみ、15分休憩しました
今日歩いた山。左から大平山・鷲頭山・小鷲頭山。どう見ても小鷲頭山の激登区間はエグイ！
富士山の前の雲が取ないかな？って歩いていたら…上空の邪悪な雲に雨落とされました！や・ら・れ・た！…でもすぐやむ
撮影機器：
感想
先々週北行したので今回は南行の完全縦走！
最近どうにも運動中だるくてしょうがない！何が原因かな？って思ってたけど、直近の健康診断でTG(トリグリセイド・中性脂肪）の値が低めだったんだよね（驚）
糖尿病持ちだから食事制限と運動療法やっているんだけど、どうやら食事療法を間違ってやり過ぎたらしい(笑) なんか正常範囲は40〜250となっていたけれど、今回の検診で66しかなかった。確かに脂っこいものは食べないし、おなか一杯食べないしを続けていたからね。
最近の愛鷹山位牌岳・袴腰岳山行は辛かった！なので少し中性脂肪が増えても良いような食事にし、今日は補給を多めにして歩いてみました。
ここ何回かの山行の中では一番ラクでした。足も攣りそうにならなかったしね。
それから、今回は山頂で休憩を取る作戦で臨みました。いつもはダラダラとずっと歩き続けているんですが、今回は各山頂でしっかりと休憩・補給・給水しました。これも効果があったのかな？
ラクに山歩きができる方法を山行ごとに模索中です（笑）
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年取ると足が攣りますよね。最近、芍薬甘草湯を購入したので使用してみます。
前職でこの薬剤を扱っていたのですが、あまりに安価なので？ノーマークでした。
即効性もあるようなので、常時携帯するつもりです。
私も68番持ってま〜す(笑) 攣ったとき飲むんですが少しは緩和されるので効果はあると思います。今回は何が効いたかさっぱりわかりませんが、脚へのダメージ小でした。ずっとこれだといいんですがね…
沼津アルプスはシャガ始まりました。鷲頭山頂かなり咲いていました。また志下山あたりで草木瓜や夏灯台が元気よかったです。
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