千曲公園(ノルディックウォーキング講習会)

2010年05月29日(土) [日帰り]

• GPS: 05:39
• 距離: 11.4km
• 登り: 144m
• 下り: 135m

コースタイム

アクア上田10:00--11:30千曲公園13:30--15:00アクア上田

天候

曇りのち晴れ

コース状況／危険箇所等

何十年かぶりに岩鼻山上にある千曲公園にノルディックウォーキング講習会で行きました。プール施設のアクア上田の主催の講習会です。往復約10kmの行程です。

最初にノルディックウォーキングの歩き方、ストックの使い方の講習を受けた後に千曲公園に向けて出発です。途中までは車道でほぼ平ですが、千曲公園の入口からはそれなりの登りで、標高差150mほどあります。

山頂で昼食後、ヨガのレッスンも少しあってから、下山。ノルディックウォーキングもわかり適度な運動にもなりました。足より二の腕が疲れました。明日は筋肉痛が出るかも。

写真

5/29 9:48

講習会開会の挨拶

5/29 10:19

ウォーキング開始

5/29 10:36

目指すはこの先の岩鼻の上の千曲公園

5/29 10:45

岩鼻アップ
(右下のくぼみはねずみがかじった穴、という
伝説があります)

5/29 10:46

新しくできた道と川の駅で休憩。
出来たばかりの新築の匂いがします。
お店はまだ無いですが、トイレがすごく立派。

5/29 11:36

千曲公園からの眺め

5/29 11:30

千曲公園にcountryboyさんとお友達が
チャリンコで登って来てうろちょろしていました。

5/29 11:30

ノルディックウォーキングを偵察に来たのでしょうか。

5/29 11:30

3人で記念写真を撮ってもらいました。

5/29 12:04

昼食

5/29 13:11

ヨガのミニレッスン
(ルーシーダットン)
(ノルディックの講師の先生2人はヨガの先生でもあります)

5/29 13:23

坂城方面

5/29 13:55

帰ります。
(右側の隧道は度重なる落石で崩壊して廃道に。
新しいバイパス・トンネルが開通したので
工事期間の臨時のこの道路は交通量がほとんど無くなりました。)

撮影機器：

IXY DIGITAL 210 IS CANON

D70 ニコン

感想

サク姉

ヨガの先生のお誘いで、ノルディックウォーキングの講習会に参加してきました。
専用ポールの使い方、結構難しいですね。
スタート前の練習の時、考えすぎで足と手が一緒に動いてました。
でも慣れると、ぐんぐん進んで行きます。
股関節の可動域も大きくなったようです。
道沿いのお花や木や景色を楽しみながら
気持ちのいい汗をかきました。

でも、帰宅後ぐったり。予想以上に疲れました。

ポタリングしていたcountryboyさんから写真を3枚送ってもらいましたので
追加でアップしました。

コメント

hanepata

面白そう！！
二の腕あたりのシェイプアップ効果がありそうです
二の腕が気になり所の私としては、やってみたくなりました
ウチの近所で講習やってないかな

サク姉

二の腕
hanepataさん、正しくポールを使えると
二の腕にキマスね。
今回は標高差があって中高年には
ちょっと大変だったかも。

今度は上田城や、別所温泉などを企画するようです。
また参加してみようかな。