諏訪湖でリハビリ 山行記録?いえ自転車です(岡谷湖畔公園より)
- GPS
- 03:10
- 距離
- 35.9km
- 登り
- 10m
- 下り
- 10m
コースタイム
- 山行
- 2:54
- 休憩
- 0:17
- 合計
- 3:11
天候 | 晴れのち曇り |
---|---|
過去天気図(気象庁) | 2024年04月の天気図 |
アクセス |
利用交通機関:
自家用車
自転車
トイレ有 自動販売機有 早朝は割と空いているが、週末の昼時はそれなりに混雑する駐車場 |
コース状況/ 危険箇所等 |
諏訪湖外周はほぼ全周サイクリングロードが整備されている 部分的に道路に出たり歩行者と合流したりするが概ね快適にサイクリングが楽しめる 原則片側通行なので、ロードバイクなどの速い自転車による追い越しなどは注意 自分が追い越される場合も、ある程度前後は注意しておく必要がある あと結構歩行者が歩いてたりするので注意 |
その他周辺情報 | 日帰り温泉『片倉館 千人風呂』 http://www.katakurakan.or.jp/natural_hot_spring/ 昭和初期に建てられた天然温泉大衆浴場 一見プールにも見えるかなり特徴的な浴槽は非常に広い 日帰り入浴(10:00〜20:00)(19:30最終受付) 入浴料:大人750円 休館日:毎月第2・第4火曜日 食事『うなぎ水門』 https://maps.app.goo.gl/CoPNacxxz74jczAZ7 鰻の街岡谷を代表する名店のひとつ しっかりと甘めのタレを纏い、炭火による香ばしくもプリっとした肉厚な鰻が美味 営業時間:昼11:00〜13:00 夜16:00〜17:00 鰻が完売し次第終了 定休日:木曜日 食事『山ぼたん』 http://yakitori.bestshop.jp/ 低温3度揚げという調理法で、驚くほど肉が柔らかいカツが食べられるとんかつ屋 その分待ち時間が長いので、確実に食べたければ開店と同時が推奨 営業時間:昼11:30〜14:00(Lo13:00) 夜17:00〜20:00(Lo18:00)予約のみ 定休日:火曜・第三水曜日 食事『HOLZしもすわ店』 https://peraichi.com/landing_pages/view/holz20/ 各種肉料理を取りそろえたレストラン、クオリティは高くコスパ良い 営業時間:平日昼10:00〜22:00(Lo21:00) 土日祝日9:00オープン 9:00〜10:00はモーニングのみ 定休日:年中無休 |
写真
感想
諸事情により、山行記録ではなくポタリング記録です。
◆ポタリングの背景
3月中旬の骨折発覚からおよそ1ヶ月。
可能な限り足裏に体重をかけないよう登山用ストックを使いながら『免荷』に徹してきましたが
先日病院の診断の結果、ようやく杖を手放して普通に歩く許可がおりました。
とはいえいきなり山に行くのはハイリスク
かといって舗装路歩きはしばらく御免被りたい。
無理して悪化させては元の木阿弥なので
とりあえず足裏に負担のかからない自転車トレーニングから運動を再開することにしました。
自転車とはいえアップダウンは足裏への負担がかかるので、可能な限り平坦なコースを検討。
平坦といえばまず真っ先に思い浮かんだのが浜名湖の『ハマイチ』ですが…
しかし浜名湖はキッチリ一周すると70~80kmほどあるのでさすがにやりすぎかなとw
次に思い浮かんだのが安直ですが諏訪湖の『スワイチ』
諏訪湖の外周は16kmですから、こちらはちょうど良い塩梅ですね。
ということで、諏訪湖を3周することにしましょう(何故w)
◆ポタリングの詳細
朝7時半、岡谷湖畔公園に到着。
ここは駐車場もそこそこ広いし、トイレも自動販売機もあるので非常に便利♪
周辺にコンビニがないのがネックですが、必要なら道中で補給していくとしましょう。
諏訪湖は1周する際に3箇所のポイントで証拠写真を撮影し
観光案内所で写真を提示するとスワイチ認定書とバッジを貰うことが出来ます
https://www.suwakanko.jp/suwaichi/
最初岡谷の『寒の土用 丑の日発祥の地』の石碑を見落としてしまったのですが
まぁどうせ3周するからどっかで撮ればいいやということで一旦スルーしますw
花粉を覚悟していましたが、朝は幾分かマシ。
日が昇るにつれ、肌寒かった湖畔路も快適な体感温度へと変わってきました。
桜はほとんど散っていましたが、部分的に八重桜や枝垂桜がキレイに咲いてましたね。
あとほんの一部ですが花桃も咲いていて良い感じ♪
足の調子も悪くなかったので、順調に2周目へと突入です。
しかし、2周目の途中でとある看板が目に入りました。
『本日サイクリングロード全線開通式典のため11時頃から一部通行できなくなります』
とのこと。ウソだろ、まさかの全線開通記念式典のタイミングにドンピシャww
なんつータイムリーな(;´Д`)
時間的に3周すると11時を越えそうだったので、今回は2周で切り上げることにしました。
時間が早まった分、近場の鰻屋さんの開店時間にちょうど間に合いそうな時間になったので
神様の粋な計らいだったということにして
ちょっぴり贅沢な快気祝いという名目で腹いっぱい鰻を満喫して帰りました♪
◆ポタリングの感想ほか
丸々1ヶ月半ぶりのまともな運動ということで、たかだか30km程度で足パンパンw
あぁこれはまともに山歩けるようになるまでリハビリが必要だな~と思いました。
しかし、ただひたすら安静にして何もできなかった1ヶ月半を思えばなんと幸せなことか☆
これにて、無事運動復帰となりました( *´艸`)
とはいえまだ本格的に足裏に体重乗せるのが怖いので、少しずつ刺激は入れつつも
衰えた他の筋肉や固まってしまった可動域をほぐすのが先決かな?
もう2~3回は自転車が続きそうな感じです。
山に戻るにはまだもう少しかかりそうですが、皆様またよろしくお願いします(*^^*)
コメント
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骨折からの復活おめでとうございます。
カスイチ、ビワイチは知ってましたがハマイチやスワイチもあるんですね。
諏訪湖一周は以前歩いた事があるので、歩きでのハマイチは面白そうだなぁと思いググってみた所…イナイチ(猪苗代湖一周)やトワイチ(十和田湖一周)もあるんですね。
一先ずは認定証目当てに再度諏訪湖を歩こうかしら…いつになるかは分からないけど(笑)
興味深い情報ありがとうございました。
…でもこれらには手を出したらアカン奴かも知れぬ…沼が見える…
コメント&いつも拍手ありがとうございます(*'▽')
山はまだ先になりそうですが、とりあえず運動出来るようになって嬉しいです♪
3ヶ月程度は無理は禁物とのことなので、6月くらいに本格始動できるよう頑張ります☆
湖一周ウォーク、シンプルでわかりやすく達成感あるので良さそうですよね。
私は実際まだ諏訪湖しかやってませんが、もし足折ってなければ浜名湖や富士五湖いくつかやろうかなと思っていたところでした。
tateyama-takaiさんはエクストリームウォーク100kmも歩かれるくらいなので
1周が100kmを超えるビワイチ、カスイチを除けば国内の湖は大半日帰りOKなカンジですね。
尤もカスイチは1周125kmなので日帰り射程圏内かもしれませんが。
またお時間がある時にでも是非スワイチ認定書狙ってみてください♪
普段長距離歩かれる方には諏訪湖1周だけだと物足りないと思いますので、諏訪大社4社巡りも併せるとトータル30〜40kmくらいになるので丁度良いかも(*^^*)
良いですね〜、チャレンジしてみたくなります
そして鰻屋、ここも有名ですから是非私も食べたいと思っています(いつも高速道路で通過するのみ)
コメントありがとうございます(*'▽')
私も今回初めて知ったのですが『スワイチ』ってのがちゃんと公式にありました(*´д`*)
観光案内所にレンタルサイクルとかあったので、本来は自転車での1周を想定してるのだと思いますが、歩きでも全然問題ないかと。
諏訪湖周辺には鰻のお店が多くて、他にも3軒くらいチェックしてあったのですが、駐車場から徒歩で行ける範囲だったので今回は水門さんに行ってみました。
なかなか諏訪湖周辺って行く機会ないかもしれませんが、1周チャレンジと合わせて是非♪
おはようございます(`・ω・´)ゞ
まだカスイチは辞めてくださいね(笑)
前振りではないですよ〜🤣
コメントありがとうございます(*'▽')
OKOK、では代わりにビワイチねw
200kmかぁ…無理(;´Д`)
返信遅くなり大変申し訳ありません。
コメントありがとうございます😊
のんびりと再開したので、大丈夫ですよ😊
無理せず体動かしていきますね。
ご心配いただきありがとうございます。
とはいえ、久しぶりで楽しかったぁ🥰
桜、花桃とお花が楽しめたのも良かったです。
お久しぶりです!
その後あっきーさんのお怪我はどうかな?とちょいちょい思っていました。順調に回復されて運動の許可が下りて何よりです!
おかえりなさい!😆
久しぶりに体を動かすと、これがどれだけ幸せなのか実感しますよね〜。よくわかります!1ヶ月半ぶりの運動ならやはり体への影響は否めないと思いますが、焦らずのんびり元の体力に戻されてください。
運動後の鰻は格別だったと思います😍先日鰻を食べ損ねた私には羨ましすぎる最後のニ枚のお写真でした(笑)
どうぞ無理だけはなさらないでくださいね。と言いつつ、またお二方のレコを楽しみにしてます!
コメントありがとうございます(*'▽')
ご心配いただき、何度も足を運んでくださりありがとうございます(*^^*)
ひたすらずーっと杖ついて歩いていたせいで、体のあちこちがおかしいですw
変な歩き方になっちゃいましたし、え?なんで?ってところが痛んだりしますし(;´Д`)
まずは山より以前に普通に歩けるようになるところからですね〜
しかし山も新緑の鮮やかな緑が少しずつ見え始めて
あ〜山登りたいなぁ…と思ってしまいますね。
焦らず騒がず、まずは筋トレとダイエットで元の体に戻すところから始めたいと思います♪
また今後ともよろしくお願いします(*^^*)
鰻はめちゃくちゃ美味しかったですが、ビール飲みたかったですww
返信遅くなり大変申し訳ありません。
コメントありがとうございます😊
私も久しぶりの運動でしたので筋肉痛になりましたが、楽しくポタリング出来ました😆
天気も良く、桜と花桃が同時に楽しめたのも嬉しかったなぁ😉
外出も控えていたので、2人で今年の春を満喫出来て良かったです😊
ただ久しぶり過ぎて、自転車したらお尻が痛くなるのを忘れておりました🥹
今月は🚲の予定ですので、サドルカバーを購入して次回は痛さ軽減でもっと楽しめるといいなぁと思っています🥰
今後も無理せずのんびりやっていきたいと思います😊
ご心配いただきありがとうございました😆
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