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記録ID: 779248 全員に公開 ハイキング近畿

勝手に“きさいちラウンド”その:左周り☆NRソロ自主トレ事始め

日程 2015年12月14日(月) [日帰り]
メンバー yasu196404
天候晴れ時々曇り
アクセス
利用交通機関
電車
(行き)京阪私市駅
(帰り)京阪私市駅
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地図/標高グラフ


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コースタイム [注]

日帰り
山行
3時間5分
休憩
17分
合計
3時間22分
S京阪私市駅12:5713:01私市水辺プラザ13:0213:28ほしだ園地ゲート13:40星のブランコ13:4613:58白峯14:17星田園地ゲート14:48くろんど園地14:5515:15くろんど園地最標高点15:1715:32くろんど園地ゲート15:3315:37傍示分岐15:46国見岩16:06天田神社16:19京阪私市駅G
コースタイムの見方:
歩行時間
到着時刻通過点の地名出発時刻
コース状況/
危険箇所等
園地内はよく整備され危険箇所なし
過去天気図(気象庁) 2015年12月の天気図 [pdf]

装備

個人装備 ヘッドランプ 予備電池 ガイド地図 コンパス 飲料水 タオル 携帯電話 ハンディGPS カメラ 雨具 ファーストエイドキット

写真

きさいちラウンドのスタートです!
2015年12月14日 12:59撮影 by TG-320 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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きさいちラウンドのスタートです!
10
駅前の分岐: 今日は左周りでほしだ園地へ
2015年12月14日 13:00撮影 by TG-320 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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駅前の分岐: 今日は左周りでほしだ園地へ
2
水辺のプラザは芝生地帯へ
2015年12月14日 13:05撮影 by TG-320 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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水辺のプラザは芝生地帯へ
6
あら〜いきなり難所!?
2015年12月14日 13:08撮影 by TG-320 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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あら〜いきなり難所!?
4
磐船峡を歩きます。
2015年12月14日 13:12撮影 by TG-320 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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磐船峡を歩きます。
3
黄色い道をゆっくりジョグ
2015年12月14日 13:15撮影 by TG-320 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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黄色い道をゆっくりジョグ
5
平日は柿販売なし!?
2015年12月14日 13:25撮影 by TG-320 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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平日は柿販売なし!?
4
ほしだ園地の遊歩道を進みます。
2015年12月14日 13:32撮影 by TG-320 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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ほしだ園地の遊歩道を進みます。
6
クライミングウォールは作業中?!
2015年12月14日 13:34撮影 by TG-320 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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クライミングウォールは作業中?!
7
ピトンの小屋を通過
2015年12月14日 13:35撮影 by TG-320 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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ピトンの小屋を通過
2
あそこで管理道を離れ…
2015年12月14日 13:37撮影 by TG-320 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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あそこで管理道を離れ…
1
ぼうけんの道を登ります。
2015年12月14日 13:38撮影 by TG-320 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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ぼうけんの道を登ります。
4
星のブランコを下から
2015年12月14日 13:39撮影 by TG-320 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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星のブランコを下から
4
登り詰めて…
2015年12月14日 13:44撮影 by TG-320 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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登り詰めて…
3
星のブランコをこっそり偵察!
2015年12月14日 13:46撮影 by TG-320 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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星のブランコをこっそり偵察!
10
う〜ん、やはり無理!!
2015年12月14日 13:46撮影 by TG-320 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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う〜ん、やはり無理!!
9
落ち葉ふかふか
2015年12月14日 13:51撮影 by TG-320 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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落ち葉ふかふか
5
ヤッホーポイントを通過
2015年12月14日 13:57撮影 by TG-320 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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ヤッホーポイントを通過
3
やまびこ広場から左へ進み…
2015年12月14日 14:04撮影 by TG-320 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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やまびこ広場から左へ進み…
2
展望デッキへ:遠くのやしの木を探せ!!
2015年12月14日 14:06撮影 by TG-320 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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展望デッキへ:遠くのやしの木を探せ!!
4
落ち葉の急坂を下ります。
2015年12月14日 14:17撮影 by TG-320 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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落ち葉の急坂を下ります。
2
ほしだ園地をアウト
2015年12月14日 14:19撮影 by TG-320 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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ほしだ園地をアウト
2
おじいさんの古時計:今日は立ち寄らず…
2015年12月14日 14:20撮影 by TG-320 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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おじいさんの古時計:今日は立ち寄らず…
6
バス停ありました!ほとんどバス来ません!
2015年12月14日 14:20撮影 by TG-320 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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バス停ありました!ほとんどバス来ません!
3
私市カントリーへ
2015年12月14日 14:21撮影 by TG-320 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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私市カントリーへ
4
アスファルトの登りは歩きます。
本物ランナーさんにあっさり追い越されました。
2015年12月14日 14:35撮影 by TG-320 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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アスファルトの登りは歩きます。
本物ランナーさんにあっさり追い越されました。
4
ゴルフ場わきから生駒山を眺めて
2015年12月14日 14:38撮影 by TG-320 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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ゴルフ場わきから生駒山を眺めて
4
秘密のエイドへ
2015年12月14日 14:43撮影 by TG-320 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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秘密のエイドへ
4
くろんど園地へ入ります。
2015年12月14日 14:49撮影 by TG-320 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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くろんど園地へ入ります。
2
くろんど園地休憩所:本物ランナーさんに追いつきました!
2015年12月14日 14:54撮影 by TG-320 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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くろんど園地休憩所:本物ランナーさんに追いつきました!
5
今日もいたいた!
2015年12月14日 14:55撮影 by TG-320 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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今日もいたいた!
8
私市駅方面へ少し戻り右へ:みはらしの道
2015年12月14日 14:56撮影 by TG-320 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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私市駅方面へ少し戻り右へ:みはらしの道
1
ふかふかの道は気持ちいい!
2015年12月14日 14:58撮影 by TG-320 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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ふかふかの道は気持ちいい!
4
名物:きのこシェルター
2015年12月14日 15:00撮影 by TG-320 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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名物:きのこシェルター
6
みはらしの道で展望台へ
2015年12月14日 15:02撮影 by TG-320 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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みはらしの道で展望台へ
4
結構な急階段!
2015年12月14日 15:04撮影 by TG-320 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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結構な急階段!
3
コンクリ作りの展望台へ
2015年12月14日 15:09撮影 by TG-320 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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コンクリ作りの展望台へ
3
まずはお気に入りの梅田岳方面!
2015年12月14日 15:10撮影 by TG-320 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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まずはお気に入りの梅田岳方面!
7
手前に生駒山、奥に葛城金剛山
2015年12月14日 15:10撮影 by TG-320 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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手前に生駒山、奥に葛城金剛山
7
大峰方面?
2015年12月14日 15:10撮影 by TG-320 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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大峰方面?
3
くろんど園地を出ます。
2015年12月14日 15:35撮影 by TG-320 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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くろんど園地を出ます。
2
あちらは交野山へ続く道:今日はまっすぐ下ります。
2015年12月14日 15:38撮影 by TG-320 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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あちらは交野山へ続く道:今日はまっすぐ下ります。
2
里山ののどかな風景
2015年12月14日 15:39撮影 by TG-320 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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里山ののどかな風景
3
傍示の里あたり:今日は担ぎ手がいないので眺めるだけ…
2015年12月14日 15:40撮影 by TG-320 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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傍示の里あたり:今日は担ぎ手がいないので眺めるだけ…
6
遊歩道:かいがけの道?
2015年12月14日 15:42撮影 by TG-320 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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遊歩道:かいがけの道?
1
天田神社まで戻りました。
2015年12月14日 16:08撮影 by TG-320 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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天田神社まで戻りました。
1
右の私市駅方面へ :左は獅子窟寺方面:ここから下りてくるはずだったのに…
2015年12月14日 16:14撮影 by TG-320 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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右の私市駅方面へ :左は獅子窟寺方面:ここから下りてくるはずだったのに…
1
夕暮れてきました!
2015年12月14日 16:18撮影 by TG-320 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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夕暮れてきました!
6
ゴールは今日も私市駅
2015年12月14日 16:22撮影 by TG-320 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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ゴールは今日も私市駅
4
今日の記録:ウォーク中心
2015年12月14日 16:24撮影 by TG-320 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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今日の記録:ウォーク中心
6
今日のシューズ:初のzero drop
2015年12月14日 16:24撮影 by TG-320 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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今日のシューズ:初のzero drop
7
今日もおけいはんで帰ります。
2015年12月14日 16:32撮影 by TG-320 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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今日もおけいはんで帰ります。
8

感想/記録

代休を利用しての、午後から近場のほしだ&くろんど園地で行なうソロ自主トレ。
最近ソロではこっそりとゆっくりランを楽しんでますが…
今回からちょい真面目に?natural running(NR)に取り組みます。

もう全く若くないので、これまでの“力任せ” “勢い任せ”のランは卒業して、より安全/快適な“動き”(フォーム)の体得に、新たに投入したシューズ(drop : 0mm)で挑みます!!
zero-drop初日なので、今日は歩き中心、山道平地のみ緩〜いジョグで足裏感覚(縦/横のアーチ)に集中することがテーマ。

今日のルートは、ほしだ園地から私市カントリーを抜けて、くろんど園地へ。くろんど園地では園地内を縦断することに。

平日の私市駅はとても静か。さすがにハイカーは見当たらず。
まずはほしだ園地へ向かいます。
水辺のプラザでは、河原に降りて芝生をゆっくり歩き、飛び石を渡って、いわふね自然の森へ。
走りたい気持ちを抑えて、足裏感覚を確かめながら、一人ゆっくり進みます。
ほしだ園地では平日にもかかわらず、ちらほらハイカーにお会いして、星のブランコをこっそり偵察!
皆さま楽しんでおられるのを指差し確認してから、管理道へ。
展望デッキに寄り道してから、再び管理道を下ってほしだ園地を後にします。
集中してトレーニングを続けるため、古時計は外から眺めるだけ。
私市カントリーへのアスファルト道をゆっくり登ってると、本チャントレランのお兄さんにあっさり追い越され、一人秘密のエイドに立ち寄り。
生駒山を眺めてから、くろんど園地へ突入!
くろんど園地休憩所でトイレ休憩してから、今日は展望台を目指します。
みはらしの道をスロージョグで進んで、コンクリ作りの展望台に登って、眺めを確認!
獅子窟寺へ下りるつもりでしたが、勘違いして第二キャンプ場まで下ってしまいました…。
引き返すのもなんなんで、そのままくろんど園地を突っ切って、傍示の里あたりをのんびり歩いて帰るコースに変更!!
アスファルト道になりますが、足を傷めぬようにゆっくりくだり、河内森駅前まで戻り、これで終了してやろうかと思いましたが、律儀に出発地点の私市駅まで戻り、今日のソロ自主トレを終えました。

今回はnatural runningにチャレンジすることで、久方ぶりに、“somatic”な感覚に、意識が集中できた自主トレとなりました。
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登録日: 2013/10/16
投稿数: 2199
2015/12/16 16:36
 yasuお兄さんの自主トレだ!
靴の感覚、感触を確かめながらスロージョグですね。
TVで、ゆっくりのジョギングはヒザにやさしい、って言ってました。

残業でね、最終電車に乗らないと、どえりゃことになるがや!
で、駅まで走った走った
間に合ったけど、ゼーゼーヒーヒーの全身呼吸だわ
ヒザに悪いなんて言っておれんかったし、若かったんやね
(30年前、寅のサラリーマン時代)

お兄さん、星のブランコは眺めただけ ?
吊り橋の真ん中辺に、千円札らしき物が・・・!
取りにいこうか 、やめとこか
おおおおー、風で管理道の方へ舞い落ちていくがや〜。
お兄さん、猛ダッシュ 開始だ!
本物ランナーさんもビックリ だで〜。
ゼーゼーハーハー。千円札は見つかった? 
お疲れ様でした〜  
寅より
登録日: 2013/10/16
投稿数: 2013
2015/12/16 17:37
 走ってるんですね!
yasuさん、こんばんは〜

ひょっとしてダイトレ縦走大会に向けた自主トレでしょうか?
やっぱりジョギングが一番いいトレーニングになりますかね

どうしようかな・・・浜寺公園を走ろうかなぁ。。。
登録日: 2013/1/30
投稿数: 603
2015/12/16 19:55
 Re: yasuお兄さんの自主トレだ!
寅さん、こんばんは。こんなソロレコにもコメントいただき恐縮です…

寅さんのバリバリサラリーマン姿、勝手に想像できますね〜!
いや、今もたいそうお元気そうだから、あんまりかわらないかも??

妄想はさておき、千円札は残念ながら見つかりませんでした。
私は目が悪いので、てっきり五千円札だと思い込んで、猛ダッシュしたんですが…。
登録日: 2013/1/30
投稿数: 603
2015/12/16 20:17
 Re: 走ってるんですね!
ヤマオトコさん、こんばんは。コメントありがとうございます!

いやいや、走ってるなんてカッコいいレベルではございません。
星のブランコ上空のドローンから見れば、中年のおっさんが吊り橋のまわりをウロウロしてる感じでしょう。

それはそうと、ヤマオトコさんもガッツリトレーニングしておいて下さいよ〜!
くろんど池の“ごんごんごん対決”に向けて!
登録日: 2013/2/22
投稿数: 1530
2015/12/16 22:47
 ナイショの話って
山を登るだけでもしんどいのに走って登るって
未だに理解できないでいるたむちゃんです。

秘密裏ってトレランのことだったんですね!
僕も週に1度フルマラソンランナーと近所をジョギングしてるんですよ
と言っても喋りながらダラダラ走ってるだけですが・・・
もうかれこれ5年は続けてて「お前もいい加減マラソンしろや」と
言われるんですが、街中を走って何が楽しいのかと
でも、正月明け10kmマラソンに出るハメに。トホホ・・・
ヤシの木発見できましたか?
登録日: 2013/1/30
投稿数: 603
2015/12/17 12:34
 Re: ナイショの話って
タムちゃん、こんにちは。コメントありがとうございます!
近江の国への遠征もお疲れさまでした!

すごいですね〜!もう5年も走ってるんですか!!
んじゃ、10kmマラソンなどきっと楽勝ですね〜!
私なんかは5年どかろか、あれこれ25年ほど走ってません。
てなわけで、へなちょこランナー目指してひとり遊んでます。

そう!やしの木は同定できましたが、フェラーリの出入りは確認できませんでした…。

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