〔常念岳〕腰痛明けのリハビリ登山

2016年05月08日(日) [日帰り]

• GPS: 08:18
• 距離: 15.3km
• 登り: 1,810m
• 下り: 1,785m

コースタイム

日帰り

• 山行: 7:07
• 休憩: 1:11
• 合計: 8:18

5:47 スタート地点
5:58 5:58 一ノ沢登山口
6:05 6:06 山ノ神
6:46 6:46 王滝ベンチ
7:04 7:12 烏帽子沢
7:32 7:35 笠原沢
9:08 9:08 常念小屋
10:09 10:46 常念岳
11:26 11:41 常念小屋
12:36 12:36 笠原沢
12:51 12:53 烏帽子沢
13:08 13:12 王滝ベンチ
13:48 13:48 山ノ神
13:56 13:57 一ノ沢登山口
14:05 ゴール地点

天候

晴れ

アクセス

利用交通機関：

自家用車

コース状況／危険箇所等

所々コースが崩壊していますが、今日のところはそれ程通行に支障はありませんでした。
笠原沢出合まで雪は全くなし。その先より常念乗越まで雪渓が続きます。
常念乗越から山頂直下まで雪無し。直下に少し雪がありました。
12本爪アイゼンを持参しましたが、登りは雪の状態も良く、全く使用しませんでした。常念乗越から雪渓の下りでのみ使用しました。

その他周辺情報

常念坊　日帰り入浴￥500

写真

5/8 5:54

今日は良い天気です！

5/8 5:57

登山指導員のおじさんに見送られ出発。

5/8 6:06

山の神に今日の無事を祈ります。

5/8 6:11

モンキーず。

5/8 6:45

大滝ベンチ前が崩壊しています。

5/8 7:32

笠原沢出会はまだ橋は架かっていませんでした。
この先より雪が出てきます。

5/8 7:36

雪渓をひたすら登ります。

5/8 7:59

最終水場のチョイ手前。向かって左の雪渓を行きます。

5/8 8:30

写真ではわかりませんが、結構斜度があります。

5/8 8:46

常念山頂が見えてきました。

5/8 8:46

軽く右へトラバースすると、間もなく常念乗越です。

5/8 8:50

いい感じです。

5/8 8:52

常念乗越に到着！

5/8 8:53

常念小屋。

5/8 9:00

槍アップ。

5/8 8:53

山頂に向かいます。コースに雪は無さそうです。

5/8 9:28

徐々に高度を上げていきます。

5/8 9:39

山頂が見えてきました！

5/8 9:39

疲れたらこの景色で回復！

5/8 9:45

山頂直下には少し雪があります。

5/8 9:49

5/8 9:52

雪は固めで所々凍結している所もありましたが、アイゼン無しで登りました。

5/8 9:55

山頂直下にイワヒバリ達。

5/8 9:55

アップ。

5/8 10:15

山頂に到着！！

5/8 10:12

槍穂高

5/8 10:12

穂高連峰

5/8 10:18

奥穂、涸沢、北穂アップ

5/8 10:24

槍アップ。山荘の下に結構人がいますね。

5/8 10:11

蝶〜大滝

5/8 10:13

北の方

5/8 10:17

鷲羽、水晶。夏に行く予定。

5/8 10:18

燕山荘、燕岳。後ろに針ノ木岳。

5/8 10:13

大天井岳、横通岳の後ろに立山、後立山。

5/8 10:19

爺、鹿島槍、白馬の方。

5/8 10:25

大天井岳アップ。大天荘が見えます。

5/8 10:11

前常念、安曇・松本平。

5/8 10:11

八ヶ岳、南アの間に富士山。

5/8 10:16

富士山

5/8 10:21

八ヶ岳

5/8 10:22

南アルプス

5/8 10:22

中央アルプス

5/8 10:22

御嶽山

5/8 10:22

乗鞍岳

5/8 10:24

北信の山

5/8 10:42

そろそろ下ります。

5/8 11:11

常念小屋まで下ってきました。

5/8 11:29

名残惜しいですが下山します。

5/8 11:37

また来ます！

5/8 11:40

サクサク下ります。

5/8 11:50

夏道が見えます。

5/8 11:54

左に見える階段は胸突き八丁。

5/8 11:58

雪渓の末端の辺りは雪が薄くなっており穴だらけです。

5/8 13:31

山の神まで下りてきました。
山の神に今日の無事を感謝！

5/8 13:55

無事下山！お疲れ様でした。

5/8 14:31

帰りの温泉は、ホリデー湯にしようか迷いましたが、常念つながりで常念坊に入浴。

5/8 15:19

陽気も良いので北アルプス牧場でソフトクリームを食べました。￥320　濃厚でホイップクリームの様な舌触り。

撮影機器：

D7100 ニコン

OLYMPUS SZ-30MR オリンパス

感想

motosa

GW直前に腰痛がぶり返してしまい、山に行けない日々が続き悶々としていました。
ある程度回復してきた折、5/8は朝から晴天予報という事でリハビリも兼ねて常念岳に行ってきました。明日から仕事ですが、山に行きたい衝動には勝てませんでした。
今日はとにかく晴天で、空気もわりと澄んでいたのか遠くの山がクッキリ見えました。腰の調子も問題無く、行って良かったです。
残雪の常念岳は3度目でしたが、今年はやはり雪が極端に少なかったです。
また今回はいたる所でコースの崩壊が目立ちました。
今後コース整備が大変そうです。

コメント

also

おつかれした
当日は白馬登っていました。天気よくて風も強くなくいい感じでした。
まさか常念に登っていたとは。
腰痛は無理されぬように…
近いうちにnozakyさんと焼岳行く予定です

motosa

Re: おつかれした
白馬登ってたんですね〜。
腰痛は、インナーマッスルを鍛えたりしながら再発しないよう努力していきます。
焼岳のレコ楽しみにしてますね。nozakyさんによろしくお伝えください。