捻挫＆靭帯損傷 [追記有り]

下山中にやらかしてしまった。

右足が倒木に挟まったまま、左足で倒木を跨ごうと身体を反転してしまった。
「痛っ！」
直ぐに上体を元に戻したが。
下山中、何となく足首に違和感があったものの、歩けているし、軽い捻挫かな？の認識だった。

次の日、仕事へ。
足首が痛い、それ以上に膝が痛い。
階段昇るのがキツイかも？

仕事後、整骨院へ。
まさかの捻挫(7ミリズレていた)＆膝靭帯損傷で、仮固定。⇽履いていたズボンが×固定したら履けなくなる

2/11(火) 3週間、膝と足首を固定する事になった。とりあえず安静に。
木曜日まで仕事は休みを頂き、金曜〜は出社。
毎日、又は2日に一回は整骨院へ通う事となった

2/13(木) 整形に行っていたら3週間ギブスになっていたかも知れない。
私が通っているのは個人の整骨院。
行く度に、湿布と固定具、包帯を替えてマイクロ波を当てて貰える。

ほぼ、左足に重心を置いている。
骨盤が歪んでいると思う。
床に座れない。体勢がキツい時が有る。

3/3(月)膝の固定が取れた。
太ももが貧弱になっている、脹脛が浮腫んでいる。3週間右脚はつま先だけで立っている様なもので、ほぼ引き摺って歩いていた。
筋肉が無くなって、膝に重しを巻き付けている感じで有る。膝は90度に曲げると痛い。
温泉で右脚を伸ばしたり曲げたりした。
今後は電気治療に切り替わる。

3/6(木) お山予定で1ヶ月前から平日休みを取っていた。お山には行けないので、室内クライミングでロープワークの練習。
右脚を庇いつつ、試しにクライミングしたら今まで通り出来た！！

コメント

まけん

ROZUMAさん　こんばんは
捻挫に膝靭帯損傷とは大変な怪我をしてしまいましたね。無事に下山出来て良かったです。
山は何があるか分からないですね。ちょっとした事が大怪我に繋がる事があるんですね。
暫くは安静にしないとですね。山歩きをしたりアイスをしたり山を楽しんでいる姿をレコからいつも想像しています。
早く良くなると良いですね。
お大事になさって下さい。

ROZUMA

まけんさん、こんばんは。
コメント有難うございます！
お返事遅くなり、すみませんでした。

今日やっと固定が外されました。
今後は電気治療と共に「歩く」感覚を取り戻して行きたいと思います。
どんどん歩いて良い、と言う事なので歩きます！

ケガしたお陰で、何年振り？て位にゆっくりとお家の事や家族との時間を過ごせました。今後のお山の事も色々と考えたりする事が出来たな〜と思っています。

まけんさんも、ケガには気をつけて。
お山ライフを楽しんで下さい！