牛歩山歩き２

昨日（２０１５．１０．２３）は両親と室堂‐室堂山展望台を往復しました。
通常のコースタイムは上り５０分、下り４０分となっています。
http://www.alpen-route.com/model_course/climb/course02.html
体力の観点から母は往復可能、父は途中リタイヤするかもしれないと予想しました。
１０月１５日に家族で西穂高口‐西穂山荘をトライしていて母は完登、父は登山道が急登に切り変わる手前でリタイヤしています。
今回は室堂‐一の越と標高差がほとんど同じなので同じくらいの時間か、もう少し短縮するかと思っていました。結果は両親とも完登して上りが２時間５０分、下りが（推定）１時間３０分でした（推定というのは実際は遠回りしてみくりが池の縁へ行く遊歩道へ寄ったため）。
前回と同じく室堂ターミナルで十分（３０分）休んでから動き始めたのですが最初は母の調子が良くなくて「前回より遅いペースだなあ」と感じていました。歩き始めて３０分ほどしていつもの母のペースに戻ったので安心しましたがゴール地点の５００ｍほど手前でまたペースダウンしました。
もう一つ気にかかっていたのは父の持久力でしたが、空気が薄いことによる息切れがあったほかは特に故障もなく完登したので驚きました。
母は標高が高くなると登りのコースタイムが伸びる傾向があります（循環器に難を抱えているため）。

例
二上まなび交流館‐二上山（２７４ｍ）　標準コースタイム４５分　実際６０分　標準の１．３倍
西穂高口‐西穂山荘（２３８５ｍ）　標準コースタイム９０分　実際１６５分　標準の１．８倍
室堂‐一の越（２７００ｍ）　標準コースタイム６０分　実際１５０分　標準の２．５倍
室堂‐室堂山展望台（２６７５ｍ）　標準コースタイム５０分　実際１７０分　標準の３．４倍
畳平‐乗鞍岳剣ヶ峰（３０２６ｍ）　標準コースタイム９０分　実際２３５分　標準の２．６倍

並べてみると判りますが今回は調子が悪かった部類に入ります。「高所だと標準コースタイムの２．５倍見当。調子によっては３．５倍くらい」とみておけば良さそうです。

母に遅れること１年後にようやくトレッキングを開始した父については最近ようやく二上山のハイキング（標高差２２０ｍ程度）を完歩できる程度の体力つけたところなので先ほども述べたとおりリタイヤも想定していましたが、よく歩いたと思います。
奇しくも二上山ハイキングの標高差は今回の室堂‐室堂山展望台標高差とほとんど同じなのですが同じ標高差でも北アルプスと里山では（特に高齢登山者にとって）全然違うと思いました。

時間マージンを十分にとってゆっくり歩くのが高齢登山者にとっての安全登山なのだと思います。