心地よい筋肉痛，脚力不足😅

冬季の山行は，１０km以下であることが多い。長くても１５kmほど。
昨年の夏山では，３０kmを超える山行が５〜６回できて，脚力はそれなりについたと思っていたが，鍛えないと落ちていくのは速い。
昨日，久しぶりに長距離山行に出かけた。
林道歩きが全体の８割で，トータル約２２km。
自宅に戻ったら，どっと疲れがでて途中で転寝をする有様。

朝起きると足が筋肉痛に。
痛くて歩けないということはないが，若干歩きづらいといったところ。

今，オンラインマラソンに取り組み始めたので，この機会に夏場の長距離山行に備えてトレーニングをしよう。

三日坊主になりませんように😎