こんにちは、
歩くエコツアーデザイナーの有吉寿樹です。
登山、ハイキングできない日々に、なかなか満足に身体を動かす機会が少なくて筋力低下を気にされている方もいらっしゃるのではないかと気になります。
私の通っているスポーツジムから、自宅で行える運動の動画の配信がありました。
わかりやすいので、共有したいと思いました。
自宅で簡単エクササイズシリーズ
感染症の予防策シリーズ
スポーツジムの３密対策シリーズ
https://www.youtube.com/channel/UCOsRBfCdmACPVN39nuZU-fQ/videos
お体ご自愛下さい。そのために
�／臾音�間を今までより1時間長くする！（骨休み）
��腸内環境を整える（ビフィズス菌と乳酸菌を摂ろう）
��笑う・笑顔！（ストレスが1番免疫を下げます）
�ざ撻肇譟焚燭發靴覆い茲�10回のスクワット！程度でも良いです）
を意識した生活をされることを願っています。
体調だけでなく、心の調子にも十分に気を付けて、お過ごし下さい。
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日記
★免疫力を上げる４つの習慣と自宅で行える運動の動画
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