筋肉痛

山から下りてきた翌日は、筋肉痛になる。
でも、いつも違う箇所。
前太ももやったり、ふくらはぎやったり。
今回は、これ、なんていうんかな？
ふくらはぎの前。弁慶の泣き所。
しかも、緩やかな坂は痛くないのに
平地を歩くと痛い。
ってか、
こんなとこに筋肉なんかついてないです！！

こんなんで、スノーハイクできるんかな？
しますけどね♪(´ε｀ )

コメント

anndn

無理せずに
下りの筋肉疲労は油断大敵です。
筋肉痛ならまだしも膝の軟骨を痛めたら回復するのに結構時間掛かるそうですよ。
お大事に

さだお

Re: 無理せずに
anndnさま。
きっと、軟骨やられてます。マシになっては登って下りて痛めてます(泣)
膝より今回は足首の痛みも気になってますが、
ま。なんとかなりそうです。
ご心配ありがとうございます！！
街中で変な歩き方の人をみかけたら、私です(*^▽^*)

kideki

RE: 筋肉痛
今月号の雑誌tarzan(ターザン健康雑誌）をご覧下さい、
筋肉痛対策が載っています、(P34ページ)
痛みにはアイシング、予防にはストレッチで
膝の痛み等色んな予防対策が載っていますよ。

さだお

kidekiさまっ
tarzanっすね！！！
ちょっと立ち読みしてきます！！
そう、今回の反省点はストレッチするのが遅すぎたってことです。
菊水山、下りてからでしたからね(￣∇￣)
いや、失敗＿|￣|○
ストレッチってほんと、大切って実感いたしましたぁ。

lifter175

RE: 筋肉痛
ochadaさん、まいどですっ！

筋肉痛･･･確かにそこには筋肉は無いハズですよね･･･

ま、でも、筋肉痛でしたら、ストレッチも良いのですが、あとは効率的な回復を促す為に栄養補給の方も･･･

特に高タンパクのモノを多めに摂ると、筋肉の回復はそこそこ早くなりますよ
アミノ酸の摂取でも回復は促されますし、そもそも筋肉自体がアミノ酸の状態なのですから･･･

スノーハイク前に回復されることをお祈りしています

さだお

痩せるかなって、淡い期待。
lifterさま。
今回ね、ほんと水しか採ってなかったんです。
あぁ。これも反省点ですね＿|￣|○
今日は肉食べて、シップ貼って寝ます！！！
絶対回復させます！！！