筋トレが続かない

友達からダンベルをもらいました。
３ｋｇあります。
二の腕を引き締めたいです。
修正ペンやポスカを振るときに、いつもタルタルなるからです。

でも、腹筋やストレッチって毎日続けないと効果ないですやん？
毎日、なにかしらやってるんですけど、
同じメニューをこなすことができません。
昨日は腹筋したけど今日はスクワットのみ。とか。
意味ないような、どうなんでしょう？

先日、岩ノボりをしました。
腕のうちっかわがめっちゃ筋肉痛に。
足には虐待を受けたようなアオタンが１３箇所！！
からだをもっと絞って軽くなりたい！
そして、すいすい登れるようになりたいのです。

年々衰えていく一方、ちょっとでも維持できるといいなぁ。

コメント

lifter175

RE: 筋トレが続かない
ochadaさん、こんばんは！

私も筋トレ大好きでやってますけど
（かなりマニアっくなヤツですが）
毎日同じメニューはキツイですね

やはり何かしら内容に変化をつけないと、、、
人間必ず飽きますから･･･

脳が飽きると筋肉そのものへの刺激（筋トレによる刺激）もマンネリとなり、いわゆる”やっても効かない”（効果的ではない）状態に陥り易いですよ

やっぱりマンネリ防止の一番のクスリは、ズバリ！
競い合う相手がいること！！
いくら自分で高い目標を持っても、それが競い合う相手がいなければ、継続はかなりキツイでしょうネ･･･
（なので、ここはオープンにスポーツクラブ等に入って仲間同士で行うことをおススメします ）

さだお

lifterさま~おはようございます。
えぇ〜(泣)競い合うんすか〜！
ジムもね、行ったことあるんですが
筋トレより、ずっとひとり自転車こいで終わってた(笑)

なかなかメニューをこなす事ができませんが、
いまのとこ、ダンベル３ｋｇを毎朝
両腕各１０回づつ持ち上げてから出勤してます。
腕のタルタルの次はおなかのブヨブヨを
撃退だ〜(￣∇￣)

らう坊

そうなんですよね〜
ochadaさん、こんばんは
僕も筋トレが続けれません。
やる気はあるけど、家帰ってビール飲むとやる気が失せてしまうんだよなぁ、不思議だ。
筋肉をつけるのも贅肉を落とすのもなかなか難しいわ。
頑張って僕もすいすい登れるようになりたいです。

さだお

raubouさまっ おはようございます。
ですよね？ですよね？！
ビールは欠かせませんもんね！！(≧∀≦)
これでも最近は飲み過ぎないように
制限してるんですが、
それから風呂入ってたら、もうすぐ眠くなるんですよねーσ(^◇^;)
ダメだなあ…と思うんですが、
自分にだだ甘なので(笑)
ストレスにならない程度でがんばりま〜す。