トレーニング

めずらしく土日が晴れていたけれど、
家の用事があって、今週もジムでトレーニング。

10/20
重り10kg×2、バー10kg計30kgを担いで
スクワット20回3セット
上と同じので、デッドリフト10回3セット
その他マシンで全身満遍なく。
ラン30分

10/21
スイム500m

ジム帰りに石井スポーツでアークテリクスのハードシェル、beta LTを購入！！今まで着てたマーモットのは6年くらいは着てて痛んできたので、ついに買い替え!