10
4
HOME > PukuminさんのHP > 日記
日記
最近の日記リスト
全体に公開
2015年 12月 28日 00:56膝痛との戦い
筋トレメニュー考えてみた
前回の痛み発症から2週間しか経過していないので、まだ腱は回復していないはず。
ぼ〜っとしているのも何なので、筋トレ準備でメニューを考えてみました。
大腿四頭筋と膝蓋をつなぐ腱を痛めているので、筋トレの本命は大腿四頭筋の強化。
まだ回復していない（2週間の間隔を開けた登山で膝痛症状出た実績あ
2015年 12月 25日 23:17膝痛との戦い
左脚膝痛との戦い開始
辛いことに、左膝の腱に疲労が溜まり、下りで痛みを発するようになりました。
悩まされている人が多いようであるため、情報共有を目的に、自らの経緯と症状、対策を記して行きたいと思います。
強度の花粉症であるため、登山再開は2016年の春になる予定。
その時、無事克服した報告となっていることを期待しな
25
2
