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タイムはグロス2時間59分14秒（ネット2時間58分42秒）です。
約2年前から登山においての体力づくりとして始めたランニング。
当時は数km走っただけで息絶え絶えでとてもキツかったですし、なにより膝や脛がすぐに痛くなり長い距離は全く走れませんでした。
ですが、自分の中では密かに「体力走力身につけて〝日光のゆぞさん″といつか山でご一緒させてもらいたい」という目標もあった為、当時はコツコツと継続を怠らず頑張ることが出来ていたと思います。
そんな中エントリーした昨年のつくばマラソン（初マラソン）ではボロボロになりながらも約3時間15分で完走。初めてのマラソンとしては上出来だったかもしれませんが終盤の失速もあり悔しさが多く残るレースとなりました。
そして頭の中でぼんやりと「来シーズンにはサブスリーランナーになる」と目標を見据え、山行も控えめにしラン中心の日々へと移行…
今年に入り、たまに気分転換で山（トレイル）へ行くこともあランのトレーニング（と家事w）を優先しコンスタントに平均月300km程度走り込んできました。
一時は夏に罹った某流行病の後遺症から心肺機能が大幅低下するという不運もありましたが、10月頃から急激に復調。11月に入ってからは10kmロードレース、ハーフマラソンで自己ベストタイムを出しサブスリーを確信出来るまでになりました。
そして迎えた自身2回目のつくばマラソン当日。
プライベートの忙しさから少し調整不足な面もありましたが昨年とは違い気温も低く好条件。終盤まで崩れずほぼイーブンペースでラップを刻み無事サブスリー達成。
山も勿論好きですがランを優先してきて良かったとゴールの瞬間感じました。
これから先さらにマラソンのタイム向上を狙うのか？これまで我慢してきた山に沢山出向くのか？家庭の都合もあるので趣味一択には出来ませんが、少しずつやりたいことを見つけ次のステップを刻んでいきたいと思います。
最後に…
登山をやられている方でトレランを含むランニングに興味ある方も沢山いるかと思いますが、最初は〝無理のないペースで2～3kmだけ週2回走る″から初めても効果を実感できると思います。（特に週末登山者は）
マラソンやトレランの大会に出るとかそこまでを目標にしなくても、ゆっくりペースで少し走る習慣付けるだけで山登りがだいぶ楽になりますし、なによりランニングをやることで得た知識（補給、心肺、糖質脂質代謝、ケアetc…）が私の場合登山においてもプラスになることだらけでした。
これを見て、自分の体力に不安があったり、今よりもっと楽に山に登りたい山を楽しみたいと感じている方の後押しになれれば良いかなと思います。
今年は寂しい山行記録の数になってしまいましたが来年はもっと賑やかになるよう山へも出向きたいと思っています！
ダラダラと駄文長文失礼しました（笑）
私は走るの義務感にしたくないので大会は出ませんしペースも時計気にせずお構い無しですが走れて身体軽ければそれだけで登山するうえでの大きなアドバンテージですね。
これだけのアセットあれば山なんていつでも行けますよ。
おめでとうございます。
とりあえずマラソンでサブスリーしたら以前からやりたかった南アルプスの未踏ルート（赤線繋ぎ）やマイナールート等沢山やりたいなと思っていましたが、家庭の事情もあってこれから更に忙しくなりそうでそれもしばらくは出来なさそうです、、笑
（ですが無雪期は笊ヶ岳〜笹山までの縦走、そして早川尾根。冬季は塩見や聖等々、まだまだやり残してること沢山あります）
このまま走るのやめて元の心肺能力、脚力に戻るのも勿体無いので今のパフォーマンスを維持しながら家庭優先でこれからやりたいこと、やれること探っていこうかと思います！
※ X（Twitter）の方、やましいことやトラブル等があった訳では一切ございませんが（笑）、山界隈は定期的に騒がしくなるので山用アカウント消しました😂
ヤマレコでは引き続きよろしくお願いします！
やりましたね。
日々の努力がなければ出るタイムではありません。
まずは一区切りですね。
次の目標は何ですか❔
更に短縮・ウルトラなどなど。
まずはゆっくり休んで次の目標目指してください。
お疲れ様でした。
これからも応援しています！
思い返せば3年くらい前に当時始めたばかりのヤマレコを見た際「地元日光エリアの山や峠でめっちゃ走ってる人がいる」ということでゆぞさんの存在を知り、自分自身の体力向上と併せてランに興味を持ったのがきっかけでした。
そして、その時ハーフマラソンでさえ完走することも想像できなかったのに3年後にはフルマラソンでサブスリーすることになるなんて、、、自分でもびっくりです（笑）
ですが、ここまでは決して楽ではなく、短期間で速くなるためにネットや書籍で理論に基づいたトレーニングをとにかく調べまくってそれなりにキツい思いも沢山してきました。（今回のレースより断然キツく吐きそうになるようなトレーニングも沢山こなしてきています）
40歳間近でも本気になれば変われるんだということを身をもって知りましたし、それと同時に世の中には私よりずっと年上でも比べものにならないくらい速く強い人が沢山いることも知りました。
話変わって最後になりますが、今はとにかく低山散歩でも良いのでゆっくり山登りがしたい気分です！笑
そして来年は機会がありましたらお互い何処かの山でお会い出来たら良いですね👍
ラン歴3年、サブスリー目指しているtakumiki2と申します。年齢や走力が近いように感じて、親近感が湧いてコメントさせてもらいました！！
サブスリー達成おめでとうございます㊗️
月間300km、しっかり走り込んで目標達成されたんですね！文面から真摯にランニングに取り組んでいる様子が伺えて、尊敬します🙇♂️
私も同日に、山梨の富士山マラソンに参加してきました。kumagorohさんと同じく、自身2度目のフルマラソンで、サブスリー目標にしていました！
結果、後半の失速が響いて3時間2分台でのゴールとなりました...。悔いの残るレースとなりましたが、kumagorohさんの日記を見てやる気が湧いてきました！！積み重ねた努力はきっと結実するんだと信じて、今後も頑張ってみようと思います。
ありがとうございます！！
コメントありがとうございます😊
なんと…私の方が少しおじさんですが（笑）、歳も近く走歴も走力も似通った山屋さんがヤマレコ内にいらっしゃったとは驚きですし、それと同時にこちらもとても親近感を覚えました！
（しかもサブスリー達成時に履いていたシューズがadidasの〝Takumi“Sen9でしたので笑）
takumiki2さんのハーフマラソンの結果拝見しましたが、85分切れているということで間違い無くサブスリー達成の実力は備えていると思います。
富士山マラソンは標高も高く獲得標高が多めの難コースでしょうから、もう少しフラットなコースだったら確実にサブスリー達成出来ていたでしょうね。
きっと、これまでキツいポイント練習も沢山こなされてきたでしょうし、その大変さは私も共感しますが確実に努力は実るはずです！
その時まで心の中で全力応援しています👍
どうもありがとうございました！
その点、一日中動き続ける登山はトレーニングに有効で、登山でマラソンに耐えうる脚力が養われていると感じています。日頃のジョグ以上に、不整地や坂道をのぼることでかなり鍛えられている実感があります。日常の練習でアスファルト路面での3時間走はきつくても、景色を見ながら8時間山で動き回ることはそれほどきつくありません。
わたしの経験では、3時間を切ると、その先は1分を絞り出すのがしだいに厳しくなってきます。その分、目標をクリアした時のよろこびもさらに大きくなります。ただ、陸上経験も何もないわたしがはじめて達成したのは50代ですから、kumagorohさんの伸びしろはもっとあるはずです。
次回もよい結果が出るといいですね。おめでとうございました。
IwIwabさんは陸上経験無しから50代で達成されたとのことですが、それはとてつもなく凄いことだと思いますし「私もまだまだやれる！」と、これからの自信に繋がります💪
仰る通り、山においては平気で10時間近く行動出来ますが、ロードでしかもマラソンペースで3時間走るとなると中々厳しいですよね。
ですが、私達のような登山（トレイル）きっかけで走り始めたランナーからすると長時間行動に慣れている為か？ロード専門のランナーさんよりは長距離耐性はあるような気がしています。
これからタイムを縮めていくにつれ伸び代も少なくなっていくとは思いますが、上手く登山と両立させながら更に精進を重ねていきたいと思います！
サブ３凄いです！！
X消えていてびっくりしましたがこちらでぼちぼちよろしくお願い致します
山レコ今年全然上げてないので編集しなければ。。。
11月入ってから走ったハーフマラソン直後は間違いなくサブスリー出来るだろうという自信はありました。
ですがその後、レース直前に疲労で調子落としてしまい不安感でいっぱいでしたが何とかサブスリーすることが出来ました。
Xの方ですが、私が思っていたよりアカウントが大きくなりすぎてしまって以前から一度リセットしたいと思っていたので勢いでアカ削除してしまいました😂
uisceさんのように仲良くさせて頂いているフォロワーさんメインでやりたかったのですが…
とりあえずヤマレコでは引き続きよろしくお願いします！！
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