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去年は2時間で走り切るだけで全身ガタガタでしたが、今年は1:50を最高目標として頑張ってみます。日曜に河川敷で21.1kmテストランした時は1:48でなかなかよいタイムでしたが、森林公園は累積登り半端ないのでもう少し落ちる見込み…
前半10kmは4:40くらいをキープできるようになってたし、なんか突然タイム改善されたんですよねー みやすのんきさんの本を半年くらい前から読んでいるので、効果が出てきたかな😇
4:40が継続出来ればフルマラソンサブ3.5が見えて来るぜ！ということで、まずフル走り切るところからですね🏃♂️
すごい！私も勉強したいので買ってみます。情報ありがとうございます！
ぜひぜひ！姿勢、歩き方から始まりいかにエコノミーに走るかを追求されている本です。実践と読書繰り返して少しずつですが馴染んできました🏃♂️
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