2月1日に滑落骨折をして5か月を経過し、リハビリでハイキングができる程度に回復してきました。備忘録としてこれまでの経過を記しておきます。
2月1日左足脱臼骨折、防災ヘリで病院に搬送、同日創外固定手術
2月13日プレート＆スクリューによる固定手術
2月14日リハビリ開始
2月18日装具納品、装具を装着して自重をかけてよい指示が出る。
3月1日退院
3月3日地元病院へ通院開始、リハビリ週3回
4月1日勤務再開、リハビリ週2回
5月以降階段上り下り開始
5月15日装具取り外し
6月2日スクリュー1本除去手術
6月17日様子を見て足首の屈折を伴う運動強化
7月15日レントゲンで骨折部の接合確認、様子を見て自荷重以上の運動負荷OK（走る・重い荷物）
これに伴い7月6日からある程度時間をかけてのハイキングを始めているところです。今のところ歩いていて足首に不具合は出ていませんので、無理せず様子を見ながら継続していこうと思っています。体力的には怪我をする以前から比べると大幅に低下していますので、まずはしっかり歩ける体力をつけ、徐々に荷を重くして歩けるようにしていくつもりです。真夏に低山ハイクをしていますので、暑熱順化もできてきたのではないかと思っています。今年度はクライミングは控えてもっぱら歩きで体力回復を目指します。
