8/19診断と自主トレ経過

レントゲンで骨が接合したことが確認され、リハビリ終了許可となりました。診断書が9/14まで有効なので、それまで週1回のリハビリを続けて通院リハビリは終了となります。自主トレのリハビリ登山は、低山ハイクから標高差のあるピークハント登山へと移行。雲取山、四阿山と今のところ問題なくこなせています。次は荷物を重くするか、行程を伸ばすかして負荷を高めていく予定です。日常の自主トレではジョギングを取り入れ始めましたが、山歩き以上に負荷があるようで、翌朝に足首周りの重さが残ったりするため、様子を見ながら強度を調整して進める感じです。水泳もやってみましたが、こちらは問題ありませんでした。