負けない体をつくりたい

情けないことに前回の山歩きで膝を痛めた
翌日、病院に行ってみた
特に異常は無い、疲労が溜まってたのかもとの事
痛みがひくまで安静にって

体を鍛えるため、9月に入ってからジムに通って
学生時代の体力を取り戻すためにがんばっていたけども
ちょっと無理がたたった…というより歳か

今週からジムに復帰
腹筋、背筋を徹底的にイジメ
ランニング、下半身中心のウエイトトレーニング
以前よりややハードに
そして、ストレッチにマッサージを念入りに
今のところ、膝の状態はまぁまぁ
それより筋肉の疲労が毎朝つらいよ〜

だけど
故障に負けない
がんばる