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さすがにコンビニのナッツ類が続いてやばいかなっと思い
オーガニックな食品を扱う「てくてく」に。
行動食に使えそうの食品が結構ありまして、良いなと思って購入したのが
玄米のシリアル
400g入りで1940Kcal（一食40g）
気になる添加物も抑えられ
味はほのかにココナッツミルク味
無糖ヨーグルトとブルーベリージャムも購入し
おやつにに試食
歯に着くのが難点かな
このカロリーはお勧めです
ついでに
最近はまっている夜遊び駒ヶ根の人工壁へ
今日は最初からリードで登る
核心のところをピックアップ
示されたホールどだけで登る行き詰まって・・
クライミング師匠のヒデさん軽くクリヤ
「囲い緑」と「囲い青」はホールドが無いけど窪みを利用するんだって
３に左手、１に左足、４右手
２窪み右足、３左足で５を取って両手
その状態で右足を4に掛けるか緑囲いの窪みに（ランニングビレイがじゃまだけど）
６を右手で４に足
こんな感じでした・・・ハフゥ〜
経験を積むと分るのかなぁ
毎日やりたいぞ
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