山とダイエットと私

山では軽いが正義。山道具の軽量化にお金をかけ不必要を省きなるべく軽くなるように努力するが、やはり限界があるという事で自分自身を軽量化する事に。ダイエット前はご覧の通り無残なお腹回り、しかしその分最大体力もあり、自分のようにテント泊登山を頻繁にするにはちょうど良く気に入ってはいました。ただ太っているだけでは無く人からよく「凄い脚だね！」と言われる位の脚力はあった。ダイエットはジムなどにも通わず、自宅でひたすらストイックに自重トレーニングを。執念深い性格上徹底的にいじめ抜いて15kgの軽量化に成功。ほぼテント泊装備分程の軽量化なので今はホントに軽やかに山を登る事ができて非常に快適です。もちろん最大体力自体は低下したように感じるがそれ以上に15kgのアドバンテージは大きい。ここ数年で今が一番体のコンディションが良く、山登りがさらに楽しくなり良いことづくめなので、ダイエットを考えてる人は是非頑張ってみてはいかがでしょうか？

コメント

shinaihito

RE: 山とダイエットと私
こんにちは
　ライザップが青くなりますね。( ﾟДﾟ)どういった内容のトレーニングか教えていただけると助かりますが。

Johnnny

RE: 山とダイエットと私
shinaihitoさんはじめまして。
コメントありがとうございます。
私自身ダイエットの知識やノウハウがあるわけでは無いので経験談になりますが、YouTubeで見た自重の体幹トレーニングとスクワット系のトレーニングの計15分位を毎日4ヶ月行いました。食事は野菜を多めに炭水化物を少なめにとしましたが、無理な制限はしていません。あと毎日飲んでいたお酒は控え、週末だけは好きなだけ飲めるようにしていました。参考になりましたら幸いです。

shinaihito

RE: 山とダイエットと私
　さっそく見てみました。続けられるかが課題ですね。スクワットとかかと上げは、毎日30回やってます。

　アルコールについては、私も暑くなるまでは週末だけでしたが、この夏の猛暑で毎日となってしまいました。Ｊohnnnyさんの意志力に脱帽です。m(__)m

　お忙しいところ、ご丁寧に回答くださり、ありがとうございました。

Johnnny

RE: 山とダイエットと私
いえいえお互い頑張り過ぎずに頑張りましょう！継続は力なり。

暑いですからね！キンキンに冷えたビールとか最高ですよね。こちらもお互いほどほどにですね(^^)