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👟約２時間ほど歩きました。
その後出町柳駅から観月橋駅まで移動して、そこから約２時間ほど宇治川の土手を🚶テクテク。
少し脚🦵にきているようだったので、帰宅後に冷水シャワーでアイシング。
ただ、この季節、水道水はさして冷たくないんです。
それでも体温よりは低い感じなので時間をかけてじっくりと。
今朝、筋肉痛はありませんでした。
効果はあったようです。
【写真】
�＿賁仞�
橋の上から見ると、魚が泳いでいるのが見えました。
🐦️イソシギがいました。
バッタ、蝶、トンボがたくさん飛んでいました。
《京都府立植物園で》
��池のハスにまだつぼみがありました。
��オニバスの花
（賀茂川は目には涼しい流れでも折りたたみ傘日傘に使う）居彷人
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