眠れない！ 登山中止でフテ寝

今日明日の1泊２日予定の登山、全て準備して昨夜9時には寝入ったのですが、、、（3時半起床予定）

なんと10時に目が覚めてしまいました！
いつもだと、9時に寝ても、まあ途中で起きても大体1時あたりまで起きません。
トイレに行って再度寝床に戻っても寝れない、、、。
→たまにある、「あっ、これはもう寝れないな、、、」とわかったのですが、だからと言って、起きてパソコンでもするわけにいかず、、。

頑張って寝る努力はしましたが、、、結局　12時過ぎまで寝られず、、、
一旦寝たのですが、再び2時に起きて、、、こりゃもうダメだ？！
と諦めました、、、（目覚ましのセット解除）

その後も眠れず、結局3時以降（本来起きる時間　　笑）意識が無くなって、8時起床。

この山行　いろいろあって、今回行かないと、1年後になってしまう。
無理して寝不足で行こうかと思いましたが、丸2日のバリでは、途中で体力尽きそう、、、、特にこの夏経験しているし、、、

お酒でもﾁｮビット飲んで寝ればよかったかな？

しかし、、お酒の力を借りて寝る、そして山に行く、、、となると
→お酒の力を借りて山に行く、、、、　だし、、、

どうしたら寝れるのだろうか？

実は今回のﾙｰﾄ3回目のﾄﾗｲ、なので結構気合を入れていた！
これがいけなかったのかな〜、、、

今、外を見ると、絶好の晴天？！　
気合も萎えて、ショックもあって、何もする気がない自分が居ます
明日何するかな〜、、、丸1日フテ寝で過ごすかな

（写真は　夏山時のものです、ほぼ同じﾊﾟｯｷﾝｸﾞです）

コメント

美鈴

RE: 眠れない！ 登山中止でフテ寝
DIY さん、こんにちは。
楽しみがあるとワクワクして寝られない。子供のようです 。気持ちが若いのですね。

午後とかに、カフェインを取っていませんか？
紅茶、コーヒー、お茶、風邪薬等、寝られないときは、カフェインが含まれているものを口にしていることがほとんどです。年齢とともに、こういったものの影響をもろに受けるようになりました。カフェインは、大嫌いです。実際、体に良くないらしいです。

DIY

RE: 眠れない！ 登山中止でフテ寝
misuzuさんへ

こんばんわ
ワクワク、、、してたのかな〜、、、？
寝入りはいつもと同じで1分もしないうちだったのですが、、、。

カフェイン結構摂っています！
アイスコーヒー　ほぼ毎日5杯くらい、、、でも昨日は逆に1-2杯でした！
いつもと違う、それが原因だったかも？　
確かに体に悪そうです、、
コメありがとうございます。

motokon

RE: 眠れない！ 登山中止でフテ寝
残念ですね。一年間待つのですか、がっくりですね。心中お察し致します。

DIYさん、はじめまして。
私は昔、夜行バスでハイキングに行く時は、バスに乗る前の夜に睡眠不足を作っておきました。二日くらい睡眠不足にしておくと、バスでは泥の様に眠れ、翌日爽やかにハイキングできました。

でも同じようにしてても、やっぱり寝られない人はいましたし、睡眠不足で仕事をするリスクもありますから、向き不向きがありますね。

睡眠導入剤を使う人もいましたね。
又は日頃たっぷり睡眠を取っておき、2、3日寝なくても大丈夫な身体にしておくか…。
友人で便秘がちな人は山行前に浣腸までしていましたね。体調管理出来る人は尊敬されてました。
難しい、でも大事なことですよね！(^ ^)

DIY

RE: 眠れない！ 登山中止でフテ寝
motoko2014さんへ

前日からｺﾝﾄﾛｰﾙですね。
まさか、起きて寝れなくなるとはまったく予想だにしなかったです。
次回から、前日に少し寝不足気味にしておこうと思います。

コメありがとうございました。