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１．呼吸
息を止めない
鼻から吸って、口から吐く(息が乱れるとき)
腹圧を保つようにフーっと長めに息を吐く（深呼吸）
２．立ち方（体軸） [[YT:1s2pveLFXKs]] イス軸法（再生リスト）
https://youtube.com/playlist?list=PLHreWues
日記
最近の日記リスト
全体に公開
2024年 12月 25日 14:52ギアレビュー（精密機器）
Amazfit T-Rex3（GPSスマートウォッチ）メモ
◆ルートの取り込み
�．好泪曚妊筌泪譽海魑�動し、山行計画を開く。
��右上のメニュー↗から「GPXファイルをダウンロード」する。
��ダウンロードした.gpxファイルを「Zepp」アプリと共有する。
��Zeppアプリで保存し、右上のメニューからデバイス(時計)に送信する。
◆登山開始
�￣�
2024年 02月 12日 13:33健康
健康メモ
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