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鼻から吸って、口から吐く
２．立ち方（体軸）
イス軸法
https://youtube.com/playlist?list=PLHreWues0yb5oCM4LL7DPJKzbhMDIAE-e
３．姿勢（体幹）
膝は緩めて、うなじ(の皮膚)を伸ばす（※首は曲げない、反らさない）
座るときはお尻の骨(坐骨)で立つ
４．意識
足裏で地面を押す、旋毛(つむじ)から吊られるイメージ
５．リラックス（脱力）
一度緊張させると、緩めやすい
６．動き
重心を移動し、股関節から動く(膝から動かない)
７．自然体
手を開く
８．ストレッチ/筋膜リリース/トレーニング他
身体ケア
https://youtube.com/playlist?list=PLHreWues0yb4wzONuJKMruOtwH7-Fbi6l
９．おまけ
テーピング
https://youtube.com/playlist?list=PLHreWues0yb4F1rMN4PmeIMcysSYP0dwi
治療、癒しとか
https://youtube.com/playlist?list=PLHreWues0yb685h4nlZydBst62Clcbwmc
