リハビリ記録

　2月建国記念日の次の日から首が...激痛に襲われ整形外科へ人生初のMRI 診断は、頚椎椎間板ヘルニア。寝違いかと軽く考えていたが、まさかの展開に。まずは、痛みとの戦いが始まり左腕の麻痺...やばい腕に力が入らない状態に...痛みで寝れない横になれないノイローゼになりそうな辛い辛い日々が続いたが、2週間が過ぎ痛みのピークも過ぎちょっとずつ良くなってきたて...あっという間に約１ヶ月仕事は休業、全く動かず家に引きこもってたので、仕事復帰の為、体力を戻さないととリハビリを始めました。

3/16(月)　あづま運動公園〜地蔵原堰堤〜大暗渠砂防堰堤　往復7.65km 1時間30分
ちらほらふきのとうが顔を出し始め春の訪れを感じながらの散歩。動物の足跡が多分、シカだろうと...地蔵原堰堤の脇の階段を下っていくメスのカモシカ?発見!

3/17(火)　土湯温泉〜川上温泉〜歌碑公園の足湯 女沼 距離不明約2時間30分
彼岸は、ちょっと早いが墓参りをして土湯温泉へ土湯八景をめぐる予定だったがまだ、残雪が多く...女沼も残雪が...昨日につづき
　あづま運動公園を散歩 5.27km 1時間10分

3/18(水)　UFOの里?千貫森　駐車場から　往復　0.98km 25分
今日からは、ちょっと負荷がかかる場所へと思い千貫森へ次に天井山と考えていたが道を間違えてしまい...霊山へ行ってみた。やはり、まだ結構な雪が残っていたね。
　霊山登山口11:27 - 山頂12:30 - 霊山登山口13:27
帰り足で、花見山を散策、梅の花の香りが良い感じ...桃源郷になるのは、
もーちょっとですね。
　ウォーキングトレイル駐車場 14:20 - 感謝幸福の鐘14:45 - 花見山公園入り口
15:06 花見山展望台15:24 - ウォーキングトレイル駐車場 15:43

3/20(金)　花塚山　花塚の里ちびっこ公園駐車場より
中一日休養し、結構な筋肉痛だが大きなダメージもない感じで、のんびり歩くことに。小春日和とはいえ、まだ、風が冷たかったですね。霊山同様 山頂直下には、まだ残雪あり。
　花塚の里ちびっこ公園駐車場13:45 - 花塚山山頂14:37 - 駐車場15:27

3/21(土)　常葉鎌倉岳と移ヶ岳
快晴の天気、眺めの良い山でリハビリ山行を締める...鎌倉岳、パノラマビューの最高の展望が望めました!!移ヶ岳、安達太良連峰に磐梯山に多分那須の茶臼岳に北は、蔵王まで、ここでも最高の展望が...ちょっと歩き過ぎた感があるが、疲れよりも感動が大きかったですねぇ〜(笑)
　萩平登山口9:50 - 鎌倉岳山頂10:57 - 鰍登山口12:58 - 萩平登山口13:37
　瑞峰平駐車場14:17 - 移ヶ岳山頂14:48 - 瑞峰平駐車場15:30

下半身の筋力は、ほぼ戻った感じかなぁ?結構歩いたからね?あとは、上半身、腕の筋肉がなくなってしまった(笑)...今週中には、仕事復帰出来るかな???