膝サポーターを使って

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2018年04月08日 07:03未分類全体に公開

平地・登り・通常の下りで問題なし
急下りで、少し違和感あり＞右膝外前

で、20km？付近から、膝裏が痛く

現在も非常に痛い

これは・・・筋肉痛？

2018-04-04 サポーター購入

2018-04-10 京のスター曰く【繋がってません

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膝サポーターを使って

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京のスター

RE: 膝サポーターを使って
師匠、右膝大丈夫ですか???

腸脛靭帯炎(ちょうけいじんたいえん)だと思うのですが・・・。

私も最近下りで良くなります。

トレーニングを続けているとあまり出なかったのですが、最近超サボってますから(笑)、過去の使い過ぎの祟りが来て困っております(笑)。

ネットの記事読んで見て下さい。

http://www.zamst.jp/tetsujin/runners-knee/

私は、もう歳なので(笑)、マラソンやトレラン等は引退します。無理せずでもそれなりに素早く歩きたいと思います(笑)。

2018/4/8 18:26

うみさま

京のてくてくスターさんへ
【普段と反対回りのトラック走行も取り入れてください。】
伯母子岳からの下り、ずっと左側が谷やったのを体験したんで
わかりやすいですなぁ
今膝裏痛みが最高潮やないんかなぁ？と＞筋肉痛？

2018/4/8 19:51

inakabus

RE: 膝サポーターを使って
umisama師匠、お疲れさまでした。
まずは、お大事に。。

前の日記にもコメントさせていただきましたが、購入されたサポーターが膝の症状にマッチしていない可能性もありそうですね

京都のスター様も腸脛靭帯炎(＝ランナー膝)を疑われていますが、だとすれば全体的にサポートするタイプのサポーターは逆効果かもです。なるべく早く、スポーツに理解のある？整形外科医、あるいは整体師の診察を受け、症状を特定されるのをお勧めします。

急下りで、少し違和感あり＞右膝外前
…私も昨年秋頃より同じような違和感に悩まされておりますが、夏頃は歩くにも支障があるような痛みも感じました。痛むまでは大丈夫などと考えていましたが、、無理は悪化を招くのみでした。くれぐれもご用心ください。

20km？付近から、膝裏が痛く
…これに関しては、サポーターの装着が原因の可能性もありそうですね

私も、サポーター(ランナー膝用)装着にて、昨秋フルマラソン、あるいはそれ以上の距離を移動していますが、2～30㎞以降はサポートを緩め、度々調整しています。

レコを拝見する限り、あまり走られることはないご様子ですが、靴の左右に偏った減りがあるようなら、歩き方も(内反膝　等)も原因となるようです。
約1年、ランナー膝と向き合ってきましたが、まずは無理は禁物です

2018/4/9 0:28

itoo

RE: 膝サポーターを使って
　賛成！やっぱ痛いとかばってかばって、体のバランスが・・・
早めの対応が一番ではないかと

　実はって、毎回ですが私もジジーのせいかそこらあたり悪い気がする～
　今回は左のひざの下のすね横内側の筋？原因は”腰からくるゆがみ”だと整体の先生は毎回言われます。右の足首が痛かった時も”腰のゆがみからくる”・・・確かに整体行くとすぐよくなるし、そうなんかな～？って納得してしまいます。
　簡単にうちでできる処方として、痛いほうの足を横になって（右がしたなら、左のひざをおなかにくっつけるように曲げて上から、娘か、ママに膝で臀部の割れ目のほうの筋を膝で押し付けること100回、全体重掛けて抑える感じ、そん時右足は伸ばしておくこと）そうすると次の日は、私の場合。楽になるんですが・・・
　兄貴、お大事に