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窓を開けると風通しが良く、真夏、真冬（新潟は積雪）でもジョギングできる。
しかし和室に置いてあるため目の前には壁しかなく、長距離はとても走る気にならない。
そこでタブレットを壁に設置し、Youtube映像を流しながら走る。
"バーチャルラン"で検索すると世界中のトレイルランニング、ランニング動画を見られる。
日本からも公開されており、定番の皇居一周や横浜みなとみらいコースはなじみやすい。
ジムにある（行ったことはないが）トレッドミルは速度に応じて動画のスピードが変わるそうだが、なんちゃってトレッドミルなので連動するわけではない。雰囲気を楽しめればそれでいいのだ。
先々週、11.5km/h前後で（カルフォルニアの海岸を）10km走った後、右膝に痛みが出て不安になったが、2日後には治っていたので越後三山を歩いてきた。結果はログを参照ください。
膝の痛みをググると、いわゆるランナー膝がヒットする。原因はいろいろあり、当てはまる（心当たり）のはウォームアップ不足、加齢、筋力不足、靴が硬いであり、おっしゃる通りでした。さすがに余っているからと言ってバレーボールシューズで走るものではないな。（そもそも年を取ってから走り始めたことも）
対策せねば。
昨日は10��kmジョギングしたが、8.4km走ったところで、やや右膝に痛みが出たのでペースを落とした。平均10.3km/h（58分/10km）
本日のコースは Swiss Ebenalp（エーベンアップ） Schweiz でした。
こんな景色の中を走れるなんて！
将来VRグラスが手軽に買える時代になったら最高でしょう。
※広告は無料で見ているのだから仕方がない。。が、スキップする度にペースが乱れる。。
なかなか自宅にルームランナーはないと思うが、家族がなぜ買ったのか未だ不思議。
11/13 本日朝、米山は冠雪しました。
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