�．侫蝓璽垢話紊覆�
Ｒ1でも急登だとだくだくに汗をかく。
冬に汗をかいてはいけない。
��体を鍛えておく
体力の底まで使い切ってしもたら、そこで終わり。
だいたいがソロやねんから体力の余裕は自分で作っておく。
�Ｅ澆�3時までに下山
あせりは禁物。ミスが増える。事故のもと。
�ぅ瓮靴郎遒襪痢�
日帰りは行動食だけでよくないか？
温かいものは保温ジャーとか・・
（行動停止すると冷えが応える、グローブも外したくない）
�ゥ哀蹇璽峺�直し
指先が冷たい、というか痺れる。
はめてる方が血行が悪い感じがする。
こんばんは
�〇笋蓮�登山を始めて３回目位で山登りにフリースはいらないと悟りました!!!今はパジャマになってます
�△海譴脇颪靴い任垢茲�
��私もそう心がけてます
�せ笋盧能蕕虜△蓮△�湯を沸かしてラーメンを食べてましたが、待ってる時間に体が冷えてしまうので最近は、サーモスにお湯を入れて、紅茶やココアで体を温めながらパンを食べてます
�セ笋睥笋┥匹覆里如∋慇茲�冷たくなりますね!!私の場合は、ＢＤグリセードの中にウールの薄い手袋をしています。ミトンのグローブは温いらしいですよ
いや、本当の覚え書きのつもりで書いてそのまま公開してしまったので
コメントをもらえてマジでありがたいです。
�，魯侫．ぅ鵐肇薀奪�のフラッドラッシュ半袖＋キャプリーン2ではちと寒いんですよね〜
�い呂笋辰僂螢僖鵑砲覆蠅泙垢茲諭Ｌ郎�します。満足感を求めて。
�イ惑磴ご垢┐任垢錙�ＯＲのアドレナリングローブを使っているのですが昨シーズンは問題なかったのですが・・・今シーズンは武奈ヶ岳、伊吹、稲村を考えているのでその先も考えるとちゃんとしたものを買います！
初めましてm(__)m
私の日記見て頂きありがとうございます。
chichiさんのこれと、後の日記を読み私の温熱感覚と似てると思い書かせていただきます。
�．侫薀奪疋僖舛發鵑離瓮奪轡緘沼機淵罐縫�ロ１千円）キャプ３（オク中古２千円）と薄手ソフトシェル（ゴアやウインドストッパー＝暑いので、無しがお勧めです。ただし秋冬３千m級に良く行くなら必要みたいです）Ｒ１はスタート直後までや、休憩時に着ています
また今年から冬３千級に日帰りで行くつもりなので、メリノ２か３を買いたいです。
�◆銑�その通りだと思います
�ぜ�りの方は、普通のサーモスに熱湯を入れ、カップラーメン。私は無精と、暑がりの寒がりなのでチャチャっとパンです♪
�セ笋�chichiさんと全く同じ悩みです。でシャモニに勧められ、同じヒマヤランウール買いました。脂が落ちるので、出来るだけ洗わない方が良いそうですよ。ただ、理想はこれやフリースグローブ、薄手グローブにミトンらしいのですがこれではミトン付ける前に岩登ると、指先が破れそうで持っているのにまだ山で使う勇気 が出ません。
ちなみに今使っているＢＤのトルクは、マイナス３度位までで、汗かかないと快適なんですが、それを超えると汗冷え、底冷えして冷え性の私には×です、ｼｮﾎﾞﾝ。
良いグローブ見つけたら教えて下さい！！
コメントありがとうございます！！
御在所も今季考えているので色々情報を集めているところです。
シャモニはYou-tubeでチャンネル登録していましてよく見ています。
鈴鹿の動画がよく上がってるので参考にしているんです。
flatplaneさんの講習の日記とレコ、興味深く読ませていただきました！
冬季の谷筋を行くのは僕にはまだまだなのですが、その他の覚え書きはこの先何回か読み返すだろうなと思い、お気に入りに登録させていただきました。
参考にさせて頂きますm(__)m
レイヤリング、むつかしいですよね〜
行動を開始するとすぐに汗をかいてしまうので、周りに流されずベース一丁を自分のスタイルにしていこうと考えています(T_T)
けど、僕はランニングの時の経験をよく山に置き換えて考えるんですけど風があるときはやっぱり寒い(笑)ので、うす手の風よけを考えていたところでした。
（風のあるランの時は、モンベルの薄いソフトシェルを着て走っています）
手袋は永遠のテーマになりそうです。
こないだの伊吹の時は、頂上までアイベックスのインナーウールだけだったのですが帰ってから見てみると、指先に穴があいていました(-_-;)...弱いっす。
あ、僕は岩はまだ経験が無いんですが、ロッジの店員さんによるとＢＤのアークが最高に良いっ！！って言ってはりました。
けどこれも風や温度、行動量、その人の体質の個人差があるので鵜呑みにはできないですね〜
なんか発見したらまた日記にアップさせていただきます(^^♪
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