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2013年 03月 24日 20:09
筋力強化＋持久力強化
登攀トレーニング
北九州市八幡東区大蔵３丁目の谷間から皿倉山の尾根に向かって高低差約１００ｍ 斜度１５度の一直線の急な坂道を一気に登るインターバルトレーニングを早朝６本やった。ウォーミングアップ体操が不十分で急激な体温上昇が起こって苦しかった。来週はウォーミングアップ体操をもっと時間をかけて２０分ぐらい体温を上げるべ
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