夏の奥穂に向けて

この夏の最大の目標は、奥穂。
一緒に登る予定のHさんも、
新穂高から槍ヶ岳日帰りピストンをされているので、
体力面には問題なし。
私自身は、夏の奥穂に向けて、只今トレーニングがてらの山歩き中。
徐々に標高、歩行時間を延ばしていきます。
この大型連休明けには、ちょいと関東方面に遠征して、
百名山３座をやっつける予定。

コメント

graveltrek

RE: 夏の奥穂に向けて
munesanこんにちわ、フォローして頂いておりますgraveltrekと申します。

奥穂高岳に向けてのトレーニングお疲れ様です。
私は自宅で「スクワット」をして足の筋力保持に努めています。
お尻を膝のよりも低く落とすつもりで、つま先に体重を乗せたり、反対にかかとに体重を乗せたり。
つま先に体重を乗せれば、腿の前側の筋肉に負荷が掛かり。
かかとに体重を乗せれば、腿の裏側（後ろ側）のハムストリングに負荷が掛かります。
これで朝10分、夜１０分の計２０分ほどをテレビを見ながらやってます。

ぜひ一度お試しください。

munesan

RE: 夏の奥穂に向けて
graveltrek  さん、コメントありがとうございます。
丹沢山では、登りは快調でしたが、下りで思いのほか足が進まず、
トレーニング不足を実感しました。
教えていただいたスクワットで筋力保持に努めます。