How to Climb 5.12

Nine Absolute Truths of Climbing Performance

1 The best training for climbing skill is climbing
他のスポーツ、スラックラインでさえ、クライミングのスキル向上の助けにはならないと思え！
クライミングすることのみ。

2 Climbing skills are specific to rock type, angle and fricitonal properties
slab vertical overhanging crack
色々な種類のエリアで様々なルートを登ることだ！

3 Skill practice yields a greater return on investiment tyan fitness training for all but elite climbers
フィットネストレーニングをする時間を作るなら、クライミングしろ！

4 General conditioning is the most effective type of fitness training for beginner-level climbers
初心者レベルなら、ふとっちょは走ってやせ、ガリガリなら筋量を増やせ！というくらいだ。

5 Sport-specific conditioning is the most effective fitness training for intermediate and advanced climbers
5.10が余裕で登れるようになってきたら、sport-specific strengthトレーニングをして、引く力を増やし、万力のようなグリップを発展させろ！

6 Strength training buids endurance, but endurance training does not build maximum strength
核心では最大力を使うが、そのほかはあまり力を使わずに登れ！
持久力と瞬発力は別で、それぞれ違ったトレーニングが必要だ。

7 Wasted energy and time are lost forever
エネルギーを浪費するような登り方はするな！
（climb too slow, grip too hard, use poor body positoning,or miss hold)

8 Your body cannot go where the mind has not gone first
erroneous information
gegative thoughts
unreasonabole fears
上記３つを排除し、成功をイメージしろ！

9 Training and climbing provide stimulus for, but no actual muscular grouwth
Recompositon and strengthening occur only during sleep and on rest days
きちんとした３食、８時間睡眠、１〜３日の休暇によって、クライミングが強くなっていくのだ！

コメント

pahotti

RE: How to Climb 5.12
はじめまして！
これは何に掲載のことばですか？うちの連れ合いが
同じようなものを、時々読んで特に３度の食事や
生活には厳格ですが・・・。
（時々変人だと思います。ちなみに夫は5.13まで登ってます。）

私は凡人なのでそこまで熱心になれていません。
5.10ｂですらリード出来ていません。

お若いのだから夢を追いかけてくださいという気持ち
と、変人にはならない方が良いよと、おっせかいおばさんは思ってしまいました。