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2024年 01月 13日 11:44トレーニング

歩荷トレーニング

３年ほど前から歩荷トレーニングを週２回程度続けているが未だに低山でも登る度にゼーゼーハーハー言っている。登りの時は多少の粘りが出てきたと思うが劇的な感動はない。ネットで平地でのトレーニングを検索すると歩荷トレーニングが一番効果ありのようだが実感がわかない。坂、階段の昇降をもっと増

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