先週の今日、この時間は北岳山荘で明日の北岳登頂の為、ザックの荷物を整理していた頃だと思う。
白根御池小屋で一泊した時は、一緒に参加した方たちのみで一部屋。
元々、一人でないとなかなか寝つけないので、多分熟睡は無理だろうとおもっていたら、案の定、何度も目が覚めて眠った気がしなくて、朝起きて、このままの状態で山荘まで登っていけるかと不安でした。
何とか無事に北岳山荘に到着し、その後間ノ岳にも登る事が出来ホットしましたが、北岳山荘では大部屋で沢山の方たちと一緒で、結局一睡も出来ずに翌日北岳山頂を目指しました。
大部屋では、気持ち良さそうに熟睡されている方もおり、中には寝言やイビキをかいている方も……！
一緒に参加した方の中には、音楽を聴きながら横になっていた人もいたけれど、結局その方も一睡も出来ずに朝になってしまったと言ってました。
これなら絶対眠れるという秘訣が有れば良いけれど、そうすれば何処の山小屋でも宿泊出来るかなと！
今まで、個室利用が可能な山小屋での宿泊だった為、今回は寝不足で辛かった(泣)
テント泊の方がとても羨ましかった！！！
山小屋でしっかり休むのも登山技術だと思って、以下のように心がけています。
１ 他人の気配（いびき、寝言含む）は、川や風の音と同じ自然のものだと認識するよう自分に暗示をかける
２ 眠れなくても、むやみに星空散歩とかせず、じっとしている
一睡も出来なかった・・と、思うような朝でも、意外と寝ていることもあるし、たとえ眠れなくてもおとなしくしていると気分はともかく、体力は回復しているので、気にしすぎない（といっても難しいですけど）ことですかね。
今晩は。
コメント有難うございます。 確かに眠れなかったとはいえ、北岳に登ることが出来たので、少し自信となりました。 今度、一人で山小屋巡りをしてみようかと思っています。
回数を重ねれば案外眠れる様になるかもと期待しています。
こんばんわ
私も大部屋ちょっと苦手です。
なので、小屋は個室しか使いません。
テン泊は個室みたいなものですが、密集してると、話声、イビキがすごいです。
イビキ、寝言etc。
他人のも気になりますが自分も・・・
そんな時は、耳詮使うしか無いじゃないかな。
100均じゃなくドラッグストアで良い物のほうが良いんじゃないかな。
後、寝酒かな
今晩は。
実は、今回の登山の前に耳栓を用意したにもかかわらず、なんと忘れてしまいました。
それで、ティッシュを丸めて耳栓代わりにしてみたのですが、全く効果は有りませんでした。
寝酒も考えてはいたのですが、残念な事にお酒を飲むと頭痛になってしまうので、体質に合わず普段から全く口にしません。山小屋泊は慣れるしかないなぁ〜と思っています。
山小屋での睡眠で悩んでいる方が結構いらっしゃると思うと、何だかちょっと一安心したような気分です。
ak0211様
はじめまして。yama-dojinと申します。
山小屋での相部屋はなかなか眠れないですね。
いびきをかく人ほど異常に寝つきが早く感じられて、さらに寝つけなくなるのがまた負のスパイラルへの入口。
私の常套手段はドラッグストアーで売っている睡眠導入剤です。薬に頼るのはあまり良くないことですが、山で睡眠不足になるのは、翌日以降の安全性確保の観点から薬に頼るより好ましくないと思われます。また数日前から寝る時間を早くしておきます（体内時計の調整）。
さらに小屋へ早めに到着し、壁横の寝床を確保し速攻で布団をひいて、他の人にとられないようにしておきます。この時に重要なのは受付後小屋の人が寝床を案内するときに、壁横の寝床にしてもらえるように仕向ける渡世術が必要となります。ごねるともいいます。
先般のSWのような、渡世術が効かず場所確保が出来ないほどの激混みの場合は睡眠導入剤に加え、最後の手段として赤の他人と同じ布団の中で一期一会を味わえる、人生の貴重なエクスペリエンスと位置づけ、むしろ激混みをエンジョイするという前向きな姿勢で床につきます。
参考にして戴ければ幸いです。
今晩は。
アドバイス有難うございます。 沢山の山に行きたいと思っているので、山小屋での寝床確保術など実践して、山小屋泊に慣れて登山を楽しみたいと思います。
みなさんが色々と苦労されていると知り、私の心配事が少し軽くなった気がします。
ありがとうございました。
こんにちは。
わたしの場合を書きます。
少しのアルコールですかね。
標高が高いから、少しでよいの。
180ミリの吟醸酒(ちょっと良いお酒)
を忍ばせていきます。
飲まない時は、小屋番さんへの
プレゼントです。
ふわぁって、なったら一気に眠りの世界。
でも、トイレで起きて見る星空は
癒されますねぇ。
あと、他の方も書いておられますが
寝ていないようで、寝ているのだそうです。
横になっているだけで、
体は休めているんだそうですよ
こんばんは！
コメント有難うございます。 私はお酒が苦手なのですが、何故か梅酒なら少し飲めるので、今度ザックに忍ばせて持っていってみます
みなさん、色々と工夫されているのですね。心強いです
こんばんわ！私はもともとが寝が浅いので、睡眠剤を飲んでいるのですが、それだけではなく、市販の耳栓は必需品です。
こんばんは！
コメント有難うございます。 皆さんからのコメントが、これからの私の山旅に心強い薬となりました。 山小屋で眠れないからとの不安感が吹っ飛んだようで、これから山小屋泊が楽しくなりそうな気がしています
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