ギックリ腰

昨日、仕事を終えて帰ろうと不要な書類をシュレッダーしていたらゴミが一杯になったので捨てようかなと腰を屈めた時にブチッという感覚があった。あれ？やっちゃったかな、と思っていたら案の定、今朝は腰が痛くてベッドから立ち上がれない。時間をかけて何とか立ち上がっても一歩も歩けない。悶絶しながら物伝いに歩き、なんとかトイレに行った。(少しチビった)
会社に連絡して今日はお休み。
腰ベルトをして立っているのが一番楽。歩く時はモンベルのストックを使ってそろそろと歩く。(ダブルストックが効果的)
あーあー、情けなかー。