【2015ダイエット日記1】

調子がいいのでもう一丁！
一生、ダイエット

軌道に乗る。
一昨年、66kgまで減った体重がその後リバウンド。
昨年初めには73kgまで増えました。
「このままでは・・」と危機感を覚え、ジムに通い始めたのですが、
思うように体重が減らない日々。
73kg前後をウロウロ、そして10月にはとうとう76kgまで。
今までのダイエット生活でここまで軌道に乗らなかったのは初めて。
基本はジムでの筋トレと有酸素運動でそれプラス
糖質制限、その逆の炭水化物中心、一日一食、・・・・
色々試してみたのですが、どれも挫折。
「うまくいかない原因はなんだろう？」→明々白々でした。
夜、時々せきを切ったかのように、食欲が爆発。
「ドカ食い」これさえなければ、絶対やせられる。
そのドカ食いのきっかけは明らかに炭水化物。
おかずを全部平らげて、1杯のご飯が2杯、3杯・・・
さらに食パンを2〜3枚、最後はアイスクリームを漁る。
それでも足りないときはコンビニへ。。。
爆発すると見事に止まりませんでした。もう異常ですね。
「何とかしなければ。」
炭水化物に注目してWEBで調べるてみると、
「炭水化物依存症」「炭水化物中毒」という言葉が。
まさに今の自分そのものです。
http://matome.naver.jp/odai/2135839995438829601
で、治療法はあるかというと、お酒やタバコと同じで、
食べるのをやめるしかないそうです。
ある程度戻ったら（何が？）、正常な量を摂取できるようにしていくとの事。
「やるしかないわ！」
1月10日〜12日の3日間、決意して完全に炭水化物抜きにチャレンジ。
チーズ、肉、魚、豆腐、野菜、アーモンドでまわしてみました。
なんとか我慢しなければと覚悟したのですが、あら不思議？
意外や意外、食欲の爆発がないというかお腹があんまり減らない。
（血糖値が上がらないので、インスリン・・・らしいです。調べてください）
13日からは朝、牛乳とトマトジュース
昼、会社の食堂で普通に定食（ご飯少）→完全に抜くのは危険との情報から
夜、炭水化物抜き、肉、魚、野菜主体
前も一度、夜だけ炭水化物抜きを試したのですが、
そのときは一週間も持ちませんでした。
今回は、約1ヶ月たちましたが、順調で夜の爆発はありません。
年末、72kgまで戻った体重が、今日現在69.8kg。
久々の６０k台。この調子で65kgまでやせて、維持したい。
まだ始めたばかりですが、今度はうまくいくような気がしますし、自信もあります。

今までのダイエット生活の教訓
・自分にあったダイエット法を見つけ出す。
・何度失敗してもあきらめずに。あきらめたらそこで終わり。
ちょっとでも参考になればうれしいです。
ダイエット中のみなさん、いっしょにがんばりましょう！
「おやすみなさい」