筋トレ

最近、使っていた体重計のアプリがアップデート後体脂肪率が表示出来なくなったりアプリと連動しないなどがあったので体重計が新しいものになりました。
太りすぎ
アプリ内、オレンジの文字でハッキリ教えてくれる。
先月辺りから痩せようと16時間ダイエット&筋トレをしたら体重にはあまり変動が無かったけど体脂肪率が減り一週間で少し引き締まった。
1週間で少し引き締まったことに喜びお菓子を食べて元に戻る。
その後、用事で1週間程16時間ダイエットを取り組めなくなり、筋トレしている時以上に動き、ようやく帰宅。久々の計量。
体脂肪率が減り、筋肉量が増えた為体重も増えた。
このまま痩せやすい体質を維持し続ければあっという間に痩せるかも！？
大好きなアイスを連日食べながら。
太りすぎ表示。

山、登りたい。

筋肉も萎えてるからガレ場は登れそうもない。
乳酸出まくりは困る。
湿原を歩いた時のリュックは5.9kg＋お弁当＋飲料水、写真をいつもより撮らなかった&整備された木道で歩き易かったのでレコを見直すと普段よりは早く歩けていた。
これは、山行けるかもしれない。
リュックをもう少し大きめのリュックに詰め直し
更に上着や長袖などを入れ背負ってみた。
お、重い。
新たなトレーニンググッズを手に入れた。
お弁当持って早速、近場の山に直行した。
緩やかな登り道を歩き始めた。
少ししたら急斜面の岩場を登り続けるのよね。
岩場、楽しそうだけど
これ背負って片道2時間か。
うーん、今日は、帰る。
背負っていたリュックの重さ計ったら11kg。胸とウエストのところを留めていたから倍近い重さに感じなかった。
とにかく、プランクを3分は耐えられるようになってからにしよう。
その頃には筋力付いて痩せているはず。

コメント

susumund

先日はコメントありがとうございました。

読んでいてかなり共感できました。
ほんと、荷物分ぐらい減量すれば楽だろうなって思います。
こちらにも励みになりますので、またの更新楽しみにしています(^^♪

eclair8

susumundさん
こんばんは。こちらこそダイエットに萎えている時もsusumundさんの定期報告を読んでこのままじゃいけない。私も頑張らないと！と元気をいただいております。
近場に素敵な山が沢山あって、皆さんの写真や動画を見て私も自分自身で登って実際に見てみたいんです。
ヤマレコで難易度2の山でさえ今の私には高嶺の花すぎるので筋力を維持しつつ体脂肪を12.5%程下げたいところです。