この筋肉の張りって、もしかして❗️

今日、陣馬山から生藤山への山行は、私としては久しぶりに累積標高1,000m超えの山行だった。
手首骨折🦴後（6月、大平山&晃石山にて）以降、少し怖くて緩めの登山計画ばかり。そこで意を決しまして！
最近、登りがしんどくて（多分寝不足のせい）。昨夜は短時間だが良く眠れて、お陰で山行も充実した。やはり睡眠😴は大事なんだなー。

で、本題ですが、最近とあるYouTubeで登山の下りで滑らない歩き方を観て、今日実践してみた。確かに足裏全体で地面をグリップしてる感覚。落ち葉の上でも滑らない！しかしながら、膝の上の筋肉が張ってきて、これって🔅って気づいたことがあった。（張りは大腿四頭筋の膝に近いところかな）

昔スキー初心者🔰の頃、ボーゲンを練習した時の足の張りと同じだと。スキーは、前傾姿勢、膝を曲げてやや腰を落とす。上体は動かさない。
後傾姿勢はどうしても先に板が走って尻もちをつくのだ！そうか！登山も同じなんだ。少しだけ目から鱗でした。

って事で明日は筋肉痛になるのは必至です😅
※写真の紅葉を撮ろうとして、太ももが攣った！