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日記
2024年04月27日 19:18
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リハビリ山歩
姫路市観察の森にリハビリ山歩しました。
一歩一歩確かめるようにゆっくり、下りも横向きに蟹歩き
あまりにもゆっくりなんでスマホの歩数計がカウントしませんww😅
目にも鮮やかなモミジの新緑がキレイで、普段見る山野草も新鮮で歩けた事に感謝です
27日の神戸新聞になんとタイムリーな話題が!
変形性膝関節症の記事を見つけました
ただ膝(腰もかな)はDr.の意見は分かれると聞いたことあります
とにかく筋トレでしょうか。
少しずつ良くなってる気がします🤔
▪モミジの新緑
▪タラヨウの花
▪神戸新聞の記事
2024-04-16 花盛り
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みほきち
白ご飯さん こんばんは
私も山歩きし始めた頃に膝を痛めました
山の歩き方を色んなYouTubeで調べたりしました
下りはゆっくり、ポールをうまく使う、靴のインソールを変えてみる などなど試して今は膝も痛くならず山歩き楽しんでます
慌てずゆっくり膝痛を直して下さいね
また元気なレコをまってます
2024/4/27 21:30
白ごはん♡
みほきちさん
励ましのお言葉ありがとうございます
必死のパッチで筋トレに励んでます
頑張ります🙂
2024/4/28 10:04
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私も山歩きし始めた頃に膝を痛めました
山の歩き方を色んなYouTubeで調べたりしました
下りはゆっくり、ポールをうまく使う、靴のインソールを変えてみる などなど試して今は膝も痛くならず山歩き楽しんでます
慌てずゆっくり膝痛を直して下さいね
また元気なレコをまってます
励ましのお言葉ありがとうございます
必死のパッチで筋トレに励んでます
頑張ります🙂
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