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年々夏の厳しさが増し、現場仕事・外仕事の多い私は体力の消耗を避けることや、疲労回復がますます重要となってきています。
昨年はお風呂セットを車に積むことで、通勤帰路にほぼ毎日サウナに行くようになっていました。
今年はそれを応用して、運動着セットを車に積むことで、通勤帰路にジムへ行くようになりました。
必ず一緒に補給食を積んでおきます。
車に乗るとつい空腹で補給食に手が伸びてしまいます。食べてしまうと罪悪感から不思議と行き先がジムへ向かいます。
ジムといっても公営施設のトレーニング室です。
一回330円の使用料のほか、駐車代、飲み物代、補給食代などを含めると月に2万円程度掛かります。それとサプリ代とかお父さんには肩身の狭い思いですね。
で、家帰ってから外へ走りに行けばお金はかかりませんが実際そううまくはいきません。
家に帰ってしまうとそこから行動を起こすのが面倒になります。余計な仕事を頼まれてしまったりもします。
早く出なければと、ストレッチも準備体操も疎かになりがちです。
その点ジムはストレッチや準備運動に十分な時間を割くことができます。バランスディスク、チューブリング、コリほぐしの用具なども備わっていてこれらを活用しています。
駐車場に入庫して実際に運動を開始するまでに1時間近く掛かっていますが、体は十分なウォーミングアップが出来ています。
あとはストレス発散とばかりにトレッドミルを爆走できます。
なかなかジムへ行くモチベーションが上がらないと悩まれている方は、運動用具を常に車に積んでおくことをおすすめしたいです。電車通勤の方はカバンに入れておくのでも良いかと思います。ジムに行くのでも行かなくてもです。
カバンが小さくて入らないよとおっしゃられる方には少し大きめのカバンに替えられてみてはいかがでしょうか？
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