私の好きなルートは下記です。
天狗のコルは小屋はなくビバークしかできません。また、ここを下るのは
ガレ場でかなり難易度が高いので、登る方が危険が少ないので登りにしか
使いません。ただ貴方の経験を見ると、経験者と行くなら良いと思いますが、
このルートかなり技量が必要なのと高度感もあり、滑落すれば200m落ちる箇所も沢山あります。あと前穂の下りはバリルートですが、ロープないと無理ですよ。
ルート知らなくて下るのは自殺行為です。北アは岩稜の登攀ルートですから・・・
重太郎新道を下る方が無難ですね。

天狗のコル・ジャンダルム〜奥穂〜涸沢カール
http://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-353372.html
上高地から天狗のコル・ジャン・奥穂・涸沢・パノラマルート
http://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-526867.html

こんにちは＾＾
数年前に「上高地〜（重太郎新道）〜奥穂〜ジャンダルム〜西穂」ルートを踏破しました。
私たちの山行計画は、
1日目：平湯〜バス〜上高地〜重太郎新道〜前穂〜奥穂〜穂高岳山荘
2日目：穂高岳山荘〜奥穂〜ジャンダルム〜西穂高岳〜ロープウェイ〜バス〜平湯
の旅でした。

◆「前穂高岳〜涸沢」ルートについて
「前穂北尾根ルート」と呼ばれる ”クライミング技術” を要するバリエーションルートです。
普通の装備で挑むのは少々難ありかと…。（中にはいらっしゃるようですが…）
なので基本的に ”ルートはない” ものとして考えて頂いた方が宜しいかと思います。

◆「天狗のコル」の無人小屋について
いつの情報かが分かりかねますが、現在「天狗のコル」に避難小屋はありません。
避難小屋跡があるだけの状態です。
しかも「天狗のコル」から「岳沢小屋」まで直通ルートはかなりの ”ガレ場 ＆ 急登” なので
エスケープルートとして考えておかれた方が良いかと思います。
私たちも「天狗のコル」から覗いたこのルートはエスケープとしても使いたくないような印象を受けました。

◆下りのルートについて
奥穂高岳〜前穂高岳への「吊尾根」、そして前穂高岳〜岳沢小屋までの「重太郎新道」共に難易度は高く、非常に事故の多いポイントです。
文面からでは体力・技術等が分かりかねますのでお答えするのが困難ですが、
2日目のしかもジャンダルムを往復して来てからの「吊尾根」「重太郎新道」はなかなか厳しいのではないでしょうか？！
絶対に３日間とも山に篭る予定ならば、
・1日目：上高地〜〇〇〇〜穂高岳山荘
・2日目：穂高岳山荘〜奥穂〜ジャンダルム〜奥穂〜穂高岳山荘
・3日目：穂高岳山荘〜〇〇〇〜上高地
※ ○○○ = 前穂高岳経由 または 涸沢経由 どちらでも！
を提案致します☆

最後に・・・。
ジャンダルムは本当に危険な岩稜帯です。
特にジャンダルムへまでのルート（ロバの耳、ウマノセなど）が危険なんですが、
かなり事故（滑落等々）が多発しているようです。
行かれるならば確固たる体力・技術の上でチャレンジして下さいね！
ご検討をお祈りしています☆