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ヤマレコ質問箱 カテゴリ:その他
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緊急度 3その他
お勧めの登山で使えるカロリー計算アプリ
質問2019年03月04日 11:50 (2019年03月07日 12:03更新)
ググってみたら、ウォーキング アプリや食べ物からカロリー計算をするアプリは多くありました。しかし登山で使えるアプリは見つかりませんでした。
登山で使えるお勧めのアプリを教えてください。
昨日、他の方のレコを見ていたら、荷の重量込みで、歩かれたコースの総カロリーが記載されてました。おそらく、荷の重量だけでなく、総歩行距離、累計高低差、歩行時間、体重、年齢性別などの値を入れてカロリー計算をする物と思われます。
さすがに、道の良し悪し、積雪有無等の入力はないと思いますが、無積雪期のハイキングでは食料計画の参考になるかなと思いました。
スマホはアンドロイドです。
PCソフトでも結構です、山行計画で総カロリーが分れば面白いと思いました。
登山で使えるお勧めのアプリを教えてください。
昨日、他の方のレコを見ていたら、荷の重量込みで、歩かれたコースの総カロリーが記載されてました。おそらく、荷の重量だけでなく、総歩行距離、累計高低差、歩行時間、体重、年齢性別などの値を入れてカロリー計算をする物と思われます。
さすがに、道の良し悪し、積雪有無等の入力はないと思いますが、無積雪期のハイキングでは食料計画の参考になるかなと思いました。
スマホはアンドロイドです。
PCソフトでも結構です、山行計画で総カロリーが分れば面白いと思いました。
回答2019年03月07日 12:02 (2019年03月07日 12:03更新)
一度お礼欄に追記にしましたが、分りにくくかったので、回答に追記させていただきます。
ーーーーーーーーーーーーーーー
予定通り三頭山に行ってきました。
三頭山〜浅間嶺 （麦山浮橋通行止めでムロクボ尾根に変更）
https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-1747968.html
山行では荷を少し軽くし、コースも通行止がありほんの僅かに距離が短くなりました。
hattoさんの教えでカロリー計算をして食料を調達しました。
3000kcal程持参し、800kcal余りました。なんとなくですけど奥多摩などの一般道なら計算で出たカロリーの70〜80％位で下山できる感じがしました。（空腹で下山なら60％位かな）
エクセルなどほとんど使用したことなく、全くの素人なりに、今3時間かけて計算表を作りました。
エクセル使用者からみたら、とんでもないど素人表ですが、自分はこれで分ります。
おかげさまで、電卓など使用しなくて簡単にカロリー計算ができるようになりました。
表を作って気がついたんですが、ヤマプラのCTが甘いほどEK度数を元にしたカロリーとの差が少なくなりますね。おそらく平ヶ岳のようにCTが甘いと、ルート定数での消費カロリーとの差がほとんど無くなる感じです。今回のコースでは10％程度の差です。
ヘルプをみながら3時間かけて作った表
hattoさん、重ねてお礼を申し上げます。有り難うございました。
質問を締め切らせていただきます。
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予定通り三頭山に行ってきました。
三頭山〜浅間嶺 （麦山浮橋通行止めでムロクボ尾根に変更）
https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-1747968.html
山行では荷を少し軽くし、コースも通行止がありほんの僅かに距離が短くなりました。
hattoさんの教えでカロリー計算をして食料を調達しました。
3000kcal程持参し、800kcal余りました。なんとなくですけど奥多摩などの一般道なら計算で出たカロリーの70〜80％位で下山できる感じがしました。（空腹で下山なら60％位かな）
エクセルなどほとんど使用したことなく、全くの素人なりに、今3時間かけて計算表を作りました。
エクセル使用者からみたら、とんでもないど素人表ですが、自分はこれで分ります。
おかげさまで、電卓など使用しなくて簡単にカロリー計算ができるようになりました。
表を作って気がついたんですが、ヤマプラのCTが甘いほどEK度数を元にしたカロリーとの差が少なくなりますね。おそらく平ヶ岳のようにCTが甘いと、ルート定数での消費カロリーとの差がほとんど無くなる感じです。今回のコースでは10％程度の差です。
ヘルプをみながら3時間かけて作った表
hattoさん、重ねてお礼を申し上げます。有り難うございました。
質問を締め切らせていただきます。
回答2019年03月04日 12:34 (2019年03月07日 12:03更新)
過去の例ですが、アプリではジオグラフィカで計算できるようです。
https://www.yamareco.com/modules/plzXoo/index.php?action=detail&qid=4321
私はアプリを使用していないので、エクセルで消費カロリーの理論値計算しています。
ご存知かもしれませんが、もし、参考になれば
登山行動中の消費カロリーは、
（体重＋荷物量）(��)×ルート定数※=消費カロリー と言われています。
ルート定数＝コースタイム(時間)×1.8＋ルート全長(km)×0.3＋累積登り標高差(km)×10.0＋累積下り標高差(km)×0.6
ですが、コースタイムがないルートの場合は、ルート定数の代わりに過去の山ノートにあるEK度数を使っています。
EK度数＝合計距離 ＋ （累積標高上り／100）＋（累積標高下り／100）／2
https://www.yamareco.com/modules/yamanote/detail.php?nid=142
自分の経験の範囲では、両者の比較でずれは10％程度になるので、許容範囲と思っています。
（そもそも代謝は人それぞれですから）
ヤマレコの計画を立てた時に、自動で目安の消費カロリーや水の消費量が表示されると便利でしょうね。（ヤマケイなどではでるようです）
ご参考になれば幸いです。
https://www.yamareco.com/modules/plzXoo/index.php?action=detail&qid=4321
私はアプリを使用していないので、エクセルで消費カロリーの理論値計算しています。
ご存知かもしれませんが、もし、参考になれば
登山行動中の消費カロリーは、
（体重＋荷物量）(��)×ルート定数※=消費カロリー と言われています。
ルート定数＝コースタイム(時間)×1.8＋ルート全長(km)×0.3＋累積登り標高差(km)×10.0＋累積下り標高差(km)×0.6
ですが、コースタイムがないルートの場合は、ルート定数の代わりに過去の山ノートにあるEK度数を使っています。
EK度数＝合計距離 ＋ （累積標高上り／100）＋（累積標高下り／100）／2
https://www.yamareco.com/modules/yamanote/detail.php?nid=142
自分の経験の範囲では、両者の比較でずれは10％程度になるので、許容範囲と思っています。
（そもそも代謝は人それぞれですから）
ヤマレコの計画を立てた時に、自動で目安の消費カロリーや水の消費量が表示されると便利でしょうね。（ヤマケイなどではでるようです）
ご参考になれば幸いです。
10 ポイント！ とても役に立った
お礼
ジオグラフィカは当方のアプリ（スマホの間違えでしたた）と相性が悪く、使用してません。
ルート定数は、お恥ずかしいんですが、知りませんでした。
EK度数は知っていました。
（体重＋荷物量）(��)×ルート定数=消費カロリー
この計算式で消費カロリーが求められるわけですね。もちろん基礎代謝に個人差があるので、あくまで目安と言うことは承知しております。
今時、だいたいどの食材にもカロリーが表示されているので、大変参考になります。
明日予定している、三頭山から浅間領の計算をしたら、3049kclでした。予想よりだいぶおおきな数値でした。
コースタイム9.16ｈ（9時間10分）
合計距離19.98km 、 SRTM累積標高（上り）1569m 、SRTM累積標高（下り 1696m
体重71ｋｇ、荷7ｋｇ（水2L含む）。
ただし服と靴は入れてませんが、これも体重に加算したほうがいいのかもしれませんね。
このように数値で見ると、減らせる所は減らすに超したこと無いですね。減らせるのは体重と荷しかないですけど。
EK度数が使えるのもいいですね。
ルート定数39.09(3049kcl)、EK度数44.15(3443kcl)。確かにずれはずれは10％程度ですね。
ルート定数、調べてみました。グレーディングにも使われてるんですね。私は参考程度にしかならないと思うので、あまりグレーディングを見ることは無いですけど。
登山の「ルート定数」知っていますか？
https://michi3.com/2014/12/post-606/
大変勉強になり、またありがたい情報で、とても嬉しく思います。
ご回答くださり、有り難うございました。早速、明日の食料調達の参考にさせていただきます。
ルート定数は、お恥ずかしいんですが、知りませんでした。
EK度数は知っていました。
（体重＋荷物量）(��)×ルート定数=消費カロリー
この計算式で消費カロリーが求められるわけですね。もちろん基礎代謝に個人差があるので、あくまで目安と言うことは承知しております。
今時、だいたいどの食材にもカロリーが表示されているので、大変参考になります。
明日予定している、三頭山から浅間領の計算をしたら、3049kclでした。予想よりだいぶおおきな数値でした。
コースタイム9.16ｈ（9時間10分）
合計距離19.98km 、 SRTM累積標高（上り）1569m 、SRTM累積標高（下り 1696m
体重71ｋｇ、荷7ｋｇ（水2L含む）。
ただし服と靴は入れてませんが、これも体重に加算したほうがいいのかもしれませんね。
このように数値で見ると、減らせる所は減らすに超したこと無いですね。減らせるのは体重と荷しかないですけど。
EK度数が使えるのもいいですね。
ルート定数39.09(3049kcl)、EK度数44.15(3443kcl)。確かにずれはずれは10％程度ですね。
ルート定数、調べてみました。グレーディングにも使われてるんですね。私は参考程度にしかならないと思うので、あまりグレーディングを見ることは無いですけど。
登山の「ルート定数」知っていますか？
https://michi3.com/2014/12/post-606/
大変勉強になり、またありがたい情報で、とても嬉しく思います。
ご回答くださり、有り難うございました。早速、明日の食料調達の参考にさせていただきます。
