明治神宮外苑ランニングレコ

2016年11月17日(木) [日帰り]

• GPS: 01:31
• 距離: 11.4km
• 登り: 23m
• 下り: 7m

コースタイム

日帰り

• 山行: 1:36
• 休憩: 0:00
• 合計: 1:36

17:58 明治神宮前駅
18:16 18:16 国立競技場駅
18:29 18:29 青山一丁目駅
19:33 19:33 国立競技場駅
19:34 ゴール地点

東京都渋谷区神宮前6丁目3 〜 新宿区霞ヶ丘町10
距離　11.5km
最大標高差　66m
平均斜度　全体：-0.1% 上り：3.8% 下り：3.9%
獲得標高　上り：168m 下り：175m
平均速度　7.2km/h

天候

晴れ

アクセス

利用交通機関：

電車

往路：東京メトロ副都心線・明治神宮前駅
復路：都営大江戸線・国立競技場駅

コース状況／危険箇所等

明治神宮外苑
http://www.meijijingugaien.jp/
ジョギングコース：
　トラック（瀬古ロード）：1,325m
　赤坂離宮コース：約5km
ロッカー等：国立競技場トレーニングセンター内など
駐車場：有り（1日1,550円）

写真

11/17 18:22

ライトアップされた銀杏並木を駆け抜けます。

11/17 18:42

夜の若葉東公園は幻想的かつ神秘的。

11/17 18:59

つば九郎の看板の横にトイレがあるので、目印にすると良いと思います。

撮影機器：

MediaPad M2 8.0 SIMフリー HUAWEI

装備

個人装備

長袖シャツ Tシャツ ズボン 靴下 防寒着 靴 サブザック 保険証 携帯 時計 タイツ

感想

pinojp

今回もランニングレコです。

原宿での用事を済ませてからのワークアウトなので辺りは真っ暗ですが、
明治神宮外苑付近は街灯もたくさんあり、人通りも多くて
警備のお巡りさんも定期的に立っているので、
女性1人だけでのランニングでも安心です。
19時を過ぎた辺りからランナーがどんどん増えてきたので、
人数のピークはもう少し遅い時刻なのかもしれませんね。

トラック状の舗道は、マラソンランナーの瀬古選手が
トレーニングをしていたことから「瀬古ロード」と呼ばれています。
ここはフラットで1周約1.3km、信号もありません。
赤坂離宮を周回するコースは1周約5kmで。アップダウン・信号もあります。

今回の目的は、ゆっくりでもいいから10kmを走ること。
5km付近でやはり左膝が痛み始めたが、鎮痛剤を用いなくても
このペースならば10kmを走りきることが可能だと判明。

これからも色んな場所でランニングを楽しんでいきたいです。