069今週も奥多摩

2017年07月16日(日) [日帰り]

• GPS: 04:11
• 距離: 24.7km
• 登り: 836m
• 下り: 409m

コースタイム

日帰り

• 山行: 4:05
• 休憩: 0:06
• 合計: 4:11

距離 24.7km 登り 836m 下り 423m

6:52 武蔵五日市駅
7:07 戸倉
7:10 城山登山通り
7:10 城山登山通り
7:10 西戸倉バス停
7:12 坂下バス停
7:16 十里木バス停
7:24 荷田子登山口
7:35 7:36 中山の滝
7:43 元郷バス停
7:46 本宿役場前バス停
7:49 払沢の滝入口バス停
7:53 茅倉の滝
7:56 千足バス停
8:06 白倉バス停
8:20 小沢バス停
8:38 8:41 小岩バス停
9:18 藤倉バス停
9:29 9:30 月夜見入口バス停
11:02 11:03 浅間尾根登山口バス停
11:03 ゴール地点

先週より20分ほで早い。ほどよく、浅間尾根登山口バス停で休憩ができて満足。

天候

晴れ

アクセス

利用交通機関：

電車

写真

7/16 6:52

先週同様に五日市駅からスタート。本日はトレラン師匠O君と二人で。O君は、ブランク明けの調整。5km以上は久しぶりとのこと。

7/16 7:45

橘橋の三叉路。私のペースで快調に走る。

7/16 7:58

第1プライベートエイドで小休止。10km以上走っている。10kmをほぼ1時間というペース！師匠O君は流石に難なく走ってきている。

7/16 8:17

いつもの清水でも小休止。いつ来ても、冷たくて気持ち良い！

7/16 9:15

先週より5分程早く、藤倉バス停に到着。本日は、そのまま悩まず浅間尾根登山口バス停に向かう。ここからは歩き。

7/16 9:18

師匠O君の勇姿。

7/16 11:03

二人でなんやかんや話しながら歩いた。先週より20分ほど早く浅間尾根登山口バス停に到着。

7/16 11:03

着替えて、ゆっくり休む。風が気持ち良く、バイクや自転車の方々をボーっと眺めてバスを待つ。11時55分発に乗り、五日市駅発13時02分発で帰宅。コンパクトにまとまった練習コース！また走りたい！

最初の10kmは1km5分台もある快走。

次の10kmは少し登りがあるのと、私の故障もあり少しインターバルをとって歩く。

最後の峠越えは、ゆったり歩いた。

撮影機器：

iPhone 5s Apple

感想

SSS0701

10kmの平坦、10kmのやや登り有り、10kmの林道ありの峠越えがセットとなった練習コース。奥多摩を堪能しながら快適に走れる。エスケープのバス停、エイドの自販機も充実！今年も夏場はこの辺でトレーニングしたい。
師匠O君はリハビリになったかわからないが、20km走って、10km歩けたのでそれなりに役にたったのかなと。
引き続きよろしくお願いしますね。

コメント

earlgrey122

お疲れ様でした
今日はご一緒させていただきありがとうございました！帰宅後グランてりやきLLセットとビール・ハイボールコンボで気持ちよくなりました笑。次回は神戸岩コースでお願いします！

SSS0701

お疲れ様&食べちゃいました！
お疲れ様でした。私も晩飯は家族で中華料理屋に繰り出し、生ビールをベースに鳥、豚、牛、エビとお腹いっぱいになり、あきらかに午前中削ぎ落とした以上に回収してしまいました。
また新ルートを開拓しましょう！