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ヤマレコ

記録ID: 1431490 全員に公開 ハイキング丹沢

三ノ塔

日程 2018年04月20日(金) [日帰り]
メンバー
天候晴れ
アクセス
利用交通機関
車・バイク
菩薩峠駐車場 9時で10台
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地図/標高グラフ


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歩くペース 1.0〜1.1(標準)
※ヤマプラ掲載の「山と高原地図」標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率(全コースのうち90%の区間で比較) [注意事項]
表示切替:

コースタイム [注]

日帰り
山行
2時間38分
休憩
23分
合計
3時間1分
S菩提峠09:0410:15二ノ塔10:1510:29三ノ塔10:4811:06二ノ塔11:0612:02菩提峠12:0512:05ゴール地点G
コースタイムの見方:
歩行時間
到着時刻通過点の地名出発時刻
過去天気図(気象庁) 2018年04月の天気図 [pdf]

写真

今日の目的は膝痛対策。
2018年04月20日 08:56撮影 by iPhone 7, Apple
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今日の目的は膝痛対策。
ここのもみじはいつ見てもいい。
2018年04月20日 09:04撮影 by iPhone 7, Apple
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ここのもみじはいつ見てもいい。
天気上々、気分も上々。
2018年04月20日 09:05撮影 by iPhone 7, Apple
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天気上々、気分も上々。
新緑の中では林道歩きも気持ちいい。
2018年04月20日 09:07撮影 by iPhone 7, Apple
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新緑の中では林道歩きも気持ちいい。
膝痛対策、最初はゆっくりと。
2018年04月20日 09:16撮影 by iPhone 7, Apple
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膝痛対策、最初はゆっくりと。
紅葉の新緑。山の息吹で自然とスローペースに。
2018年04月20日 09:39撮影 by iPhone 7, Apple
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紅葉の新緑。山の息吹で自然とスローペースに。
2
冬の景色より、やっぱりこっちがいい。
2018年04月20日 09:49撮影 by iPhone 7, Apple
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冬の景色より、やっぱりこっちがいい。
艶やか〜
2018年04月20日 09:52撮影 by iPhone 7, Apple
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艶やか〜
4
相模湾は霞の中。
2018年04月20日 10:03撮影 by iPhone 7, Apple
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相模湾は霞の中。
給水とエネルギー補給はちょくちょくと。
2018年04月20日 10:03撮影 by iPhone 7, Apple
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給水とエネルギー補給はちょくちょくと。
1
二ノ塔。
歩き方も気をつけてこれまで問題ナシ。
2018年04月20日 10:11撮影 by iPhone 7, Apple
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二ノ塔。
歩き方も気をつけてこれまで問題ナシ。
三ノ塔と雲と、霞んで裾野が見えない富士山。
2018年04月20日 10:15撮影 by iPhone 7, Apple
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三ノ塔と雲と、霞んで裾野が見えない富士山。
三ノ塔到着。山肌に緑。
富士山、積雪部だけ浮かんでる。
2018年04月20日 10:30撮影 by iPhone 7, Apple
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三ノ塔到着。山肌に緑。
富士山、積雪部だけ浮かんでる。
3
大山方面。
2018年04月20日 10:30撮影 by iPhone 7, Apple
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大山方面。
2
一瞬、誰もいなくなる。が、おにぎりを食べてる10分程の間に20人位到着。
2018年04月20日 10:31撮影 by iPhone 7, Apple
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一瞬、誰もいなくなる。が、おにぎりを食べてる10分程の間に20人位到着。
さ、下山します。
これからが膝痛の正念場。
二ノ塔までに30人以上とすれ違いました、登山日和でよかったですね。
2018年04月20日 10:51撮影 by iPhone 7, Apple
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さ、下山します。
これからが膝痛の正念場。
二ノ塔までに30人以上とすれ違いました、登山日和でよかったですね。
二ノ塔。前回もここまではなんともナシ。
日本武尊から降ります。
2018年04月20日 11:06撮影 by iPhone 7, Apple
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二ノ塔。前回もここまではなんともナシ。
日本武尊から降ります。
しばらくは富士山を見ながら気持ちよく下ります。
2018年04月20日 11:11撮影 by iPhone 7, Apple
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しばらくは富士山を見ながら気持ちよく下ります。
3
誰とも会わず静かに素敵な尾根道進みます。
2018年04月20日 11:14撮影 by iPhone 7, Apple
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誰とも会わず静かに素敵な尾根道進みます。
聞こえるのは、ウグイスの鳴き声と伐採のエンジン音。
2018年04月20日 11:17撮影 by iPhone 7, Apple
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聞こえるのは、ウグイスの鳴き声と伐採のエンジン音。
ただ、徐々に膝に痛みが…
2018年04月20日 11:19撮影 by iPhone 7, Apple
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ただ、徐々に膝に痛みが…
途中には絶景見ながら休憩できるところもありました。
2018年04月20日 11:24撮影 by iPhone 7, Apple
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途中には絶景見ながら休憩できるところもありました。
この標識なければ右に行ってました(^^;;
ありがとうございます。
2018年04月20日 11:28撮影 by iPhone 7, Apple
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この標識なければ右に行ってました(^^;;
ありがとうございます。
前回膝が痛くて見なかった、日本武尊の足跡へ。
2018年04月20日 11:30撮影 by iPhone 7, Apple
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前回膝が痛くて見なかった、日本武尊の足跡へ。
こじんまりとしたスペース。
2018年04月20日 11:30撮影 by iPhone 7, Apple
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こじんまりとしたスペース。
祀ってあるのはわかります。
2018年04月20日 11:31撮影 by iPhone 7, Apple
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祀ってあるのはわかります。
ロープ。膝が泣いてきました。
2018年04月20日 11:54撮影 by iPhone 7, Apple
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ロープ。膝が泣いてきました。
ランチできそうな広場
2018年04月20日 11:43撮影 by iPhone 7, Apple
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ランチできそうな広場
駐車場は満車。
今日も無事到着。お疲れ様でした。
2018年04月20日 12:04撮影 by iPhone 7, Apple
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駐車場は満車。
今日も無事到着。お疲れ様でした。
撮影機材:

感想/記録

前々回から膝の調子が悪く、前回と同じ三ノ塔で対策しながら少しは軽減できるか、との思いで、行ってきました。
出発前と下山後にアミノ酸。
なるべくこまめに水分とエネルギー補給。
下山からはサポーター。
そして階段とかもやたらと走らない。
ストレッチを歩く前後に。
と、やってみました。
でも、痛いもんは痛いです。トレーニングをきちんと行って鍛えていこうと思います。頑張ります。でないと、山に、行けなくなる…_| ̄|○
ただし、下山後のアミノ酸は効いたようです。今このレコ作成中、筋肉痛になってませんので。(明日かも…)
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