山の手線一周ラン

2018年04月28日(土) [日帰り]

• GPS: --:--
• 距離: 45.4km
• 登り: 66m
• 下り: 60m

コースタイム

日帰り

• 山行: 6:28
• 休憩: 0:00
• 合計: 6:28

8:01 大崎駅
8:18 8:18 品川駅
9:25 9:25 東京駅
10:04 10:04 上野駅
10:52 10:52 田端駅
11:50 11:50 池袋駅
12:56 12:56 新宿駅
13:34 13:34 渋谷駅
14:29 大崎駅

インスタアップ休憩　神田駅付近、大塚駅付近、新大久保駅、大崎駅
コンビニ休憩　駒込駅前ローソン、新大久保駅前セブン
GPSデータ　総走行距離45.4km（山手線距離34.5km）
　　　　　　走行時間　4時間41分 停止時間　1時間46分　（合計6時間28分）

天候

快晴

アクセス

利用交通機関：

電車

自宅からJR大崎駅まで往復電車移動

コース状況／危険箇所等

都心はビルが多くて、意外と日陰が多くて助かった。
下調べが足りず、ルートのロスが多かった
JR営業キロ34．5kmに対し、GPSの計測で46km（実質40km？）

その他周辺情報

大崎広小路駅近く、万福湯（大人４６０円）１５：３０〜

写真

4/28 7:57

大崎駅（スタート8:00）

4/28 8:18

品川駅　8:18

4/28 8:37

田町駅 8:37

4/28 8:54

浜松町駅 8:54

4/28 9:06

新橋駅 9:06

4/28 9:17

有楽町駅 9:17

4/28 9:25

東京駅 9:25

4/28 9:36

神田駅 9:36

4/28 9:51

秋葉原駅 9:51

4/28 10:00

御徒町駅 10:00

4/28 10:04

上野駅 10:04

4/28 10:15

鶯谷駅 10:15

4/28 10:34

日暮里駅 10:34

4/28 10:42

西日暮里駅 10:42

4/28 10:52

田端駅 10:52

4/28 11:05

駒込駅 11:05

4/28 11:15

巣鴨駅 11:15

4/28 11:35

大塚駅 11:35

4/28 11:50

池袋駅 11:50

4/28 12:04

目白駅 12:04

4/28 12:15

高田馬場駅 12:15

4/28 12:28

新大久保駅 12:28

4/28 12:56

新宿駅 12:56

4/28 13:05

代々木駅 13:05

4/28 13:22

原宿駅 13:22

4/28 13:34

渋谷駅 13:34

4/28 13:50

恵比寿駅 13:50

4/28 14:10

目黒駅 14:10

4/28 14:20

五反田駅 14:20

4/28 14:31

大崎駅ゴール　14:31

4/28 16:17

大崎広小路駅近く、万福湯

装備

個人装備

飲料水　購入；500ml×２本(\117+\130) 所持 補給；500ml×2本分
食事　サンドイッチ(\268) おにぎり（\116） バナナ（\108）チョコ3個
コインロッカー　大崎駅構内\400
万福湯　\460(入浴)+\20(ﾄﾞﾗｲﾔ)

備考

股ずれ防止用ワセリン

感想

miyagiy

座骨神経痛を発症してから、ほぼ1年。以来初めてとなる40km超ラン。いつでもリタイヤできるのがメリットの都心ランでしたが、人混みと信号待ちの多さ、下調べが足りず、行き当たりばったりによるロスが結構きつかった。これで座骨神経痛の克服宣言していいかも。。。これからはラン前後の体のケアをしっかりしていきたいです。24日に亡くなった同じ職場の佐藤和幸君（享年26歳）の冥福を祈ります。