四阿山

2018年07月15日(日) [日帰り]

• GPS: 06:30
• 距離: 11.0km
• 登り: 994m
• 下り: 1,002m

コースタイム

日帰り

• 山行: 5:10
• 休憩: 1:19
• 合計: 6:29

6:29 菅平牧場登山口
6:45 6:50 東屋
8:00 8:16 根子岳
8:42 8:42 大スキマ
9:22 9:23 四阿山・根子岳分岐
9:40 9:57 四阿山
10:09 10:45 四阿山・根子岳分岐
10:56 10:56 長池分岐
11:22 11:23 中四阿
12:02 12:05 小四阿
12:52 12:52 中四阿道登山口
12:58 菅平牧場登山口

天候

晴れ（多少雲あり）、猛暑

アクセス

利用交通機関：

自家用車

コース状況／危険箇所等

根子岳〜大スキマへの途中、一か所崩落個所があります。また、この時期は熊笹がだいぶ伸びています。足元をよく見ないで歩くと、登山道脇に生えている曲がった木に足をぶつけます。私は今回下山時、気づかずに左足の脛を思い切りぶつけてしまいました。幸いにも転倒は免れましたが、直径5cm程の内出血になってしまいました。帰宅して即、保冷剤を患部に当てて冷やしました。

その他周辺情報

406号を須坂方面に下るなら、この時期は須坂市の温泉、湯っ蔵んどがおすすめです。水風呂もあり、筋肉痛予防に入れます。大人600円です。

写真

7/15 6:33

今日も　放牧の牛に見送られます。

7/15 6:51

四阿山で一休み。それにしても暑い。尋常ない汗がしたたり落ちます。

7/15 7:14

根子岳山頂まであと800メートル。

7/15 7:26

北アルプスがよく見えます。

7/15 7:45

根子岳山頂まであと500メートル。

7/15 8:02

根子岳ピーク

7/15 9:41

四阿山山頂。

7/15 9:53

トンボがたくさん飛んでいました。お腹がすきました。これからお昼です。

7/15 10:44

お昼を頂きました。紫外線も強い！これから下山です。

7/15 11:24

中四阿山から

7/15 12:04

オニユリ？

7/15 12:57

今日も無事に戻って来ました。

撮影機器：

arrows NX F-01J docomo FCNT

装備

個人装備

長袖シャツ Tシャツ ソフトシェル ズボン 靴下 グローブ 雨具 日よけ帽子 靴 ザック 昼ご飯 行動食 非常食 飲料 レジャーシート 地図（地形図） コンパス 計画書 ヘッドランプ GPS ファーストエイドキット 日焼け止め 保険証 携帯 時計 サングラス タオル カメラ 虫よけスプレー うちわ コンロ

備考

猛暑で、1本だけ冷凍しておいた飲料はすぐに溶けてしまいました。2本冷凍しておけばよかったです。

感想

ドロンコ

猛暑が報じられる3連休。下界にいても暑いので、娘を誘って根子岳〜四阿山に。汗かきではありますが、それでも登り始めから尋常でない汗がしたたり落ち...。6月の山行では水は1ℓも持っていけば十分でしたが、今回は2ℓ＋ゼリー飲料2つを凍らせて、休憩時に首筋に当てて体を冷やしました。根子岳〜四阿山の大スキマを見せたやりたくて、娘もその景色に感動していたので、連れて行ったかいがありましたが、しかし、暑かった！今年一番の猛暑日でしたから。明日以降も猛暑日の記録が更新されるのでしょうね...。
下山後は須坂市の湯っ蔵んどへ。筋肉痛予防には水風呂がよいと聞き、試してみました。少しは軽減されたかな？