山行記録: 初参加 第3回武田の杜トレランレース

記録ID: 155571

全員に公開

トレイルラン

甲信越

初参加第3回武田の杜トレランレース

2011年12月11日(日) [日帰り]

山梨県

nori3

体力度

1～2泊以上が適当

体力度について

GPS: 07:42
距離: 26.6km
登り: 1,903m
下り: 1,618m

アクセスを調べる my出発地登録

標高グラフを拡大

歩くペース

とても速い

0.5～0.6

ヤマレコの計画機能「らくルート」の標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率です。

コースタイム

8:00武田神社-9:10要害山-9:35第1給水所-10:55第1関門-12:48ゴール

gpsデータはのちの日のものです
累積標高（上り）： 1754m
累積標高（下り）： 1475m
距離:　31km
時間:　4:48
総合順位:223位

天候	晴れ風約1m 気温(甲府市) 8:00 0.6℃　　9:00 3.0℃　　10:00 5.4℃　　11:00 8.5℃　　12:00 10.3℃　　13:00 11.7℃　　14:00 12.0℃
過去天気図（気象庁）	2011年12月の天気図
アクセス	利用交通機関：自家用車武田神社近く臨時駐車場(学校校庭) アクセスを調べる my出発地登録
コース状況／危険箇所等	下草も刈られ、事前に試走した時に気になっていた危険ポイントも大変走りやすく整備されてました。スタッフ多数いますので、遭難の心配はまずありません。レース中には医療スタッフとして内科医が一般選手に混ざりコースを一緒に走ってくれてました。超安心です。

写真

スライドショーで見る

今回、軽量化のためカメラも携帯も置いてきましたので、

2011年12月11日 07:54撮影 by Canon PowerShot S95, Canon

詳細ページ | 元サイズ | 類似写真を探す

拍手

12/11 7:54

今回、軽量化のためカメラも携帯も置いてきましたので、

写真は家族が撮ってくれた、スタート前の様子のみです。

2011年12月11日 07:57撮影 by Canon PowerShot S95, Canon

詳細ページ | 元サイズ | 類似写真を探す

拍手

12/11 7:57

写真は家族が撮ってくれた、スタート前の様子のみです。

0.6℃です。寒かった。

詳細ページ | 元サイズ | 類似写真を探す

拍手

0.6℃です。寒かった。

撮影機器：

Canon PowerShot S95 Canon

感想

nori3

54才で初のトレランレース、制限時間ぎりぎりでいいかなと、目標6時間程度と思ってましたが
最高の天候とコンディションで、
目標タイムより約1時間早くゴールできました。

コースは非常に整備され走り(歩き)やすかった。10月・11月に試走した時とは、ぜんぜん違ってました。
① http://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-144056.html
② http://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-151072.html
交差のあるコースには誘導の人がいて、道迷いも無いし
エイドも充実しているので
普段、一人で登山してることを考えると、安心して走ることに専念出来て楽しかった。
関係者のご努力に感謝致します。

ヤマレコユザーさんとお会いできたのは、有意義でした。
hanameizanさん、仲の良いpatagonianさんご夫妻 http://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-154951.html　
足の速いainuさん http://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-155331.html
白根三山日帰りや仙丈、山梨百など山の話ができて楽しさ倍増でした。

hanameizanさんは、ハナちゃんつれて最後尾からの出走でしたが(家族が撮ったビデオに)、20分位であっという間に抜かれました。早かった～。

ウェアからテーピング・カーボローディング・栄養補給の仕方など
ELKさん http://www.elkinc.co.jp/top.htm
にはいろいろご教示いただきました。ありがとうございました。

特に、VESPA効きました。ラスト10㎞、白山登ってよれたところでプロをのんだら、
すっきり、普通に最後まで走れました。健康の森内で15人抜きました。

同時ゴールの540さん、ありがとうございました。

タイムよりゴールできたこと
エントリーしてから当日まで、新しいことを勉強しトレーニングするのが本当に楽しかった。
毎日、走ってたことや、
レース前3日の休みでは、筋肉痛取れなかったこと、(年だね～)
トレーニングする時間がないので仕事中、片足に1,5kgアンカー付けてたり
エントリーのボタンを押してからずっと充実した時間を過ごすことができました。

【メモ】
・朝食　　　　　　　　　ホットケーキ2枚+ハチミツ　青汁　OS-1,500ml

・走行中のカロリー摂取　約500Kcal
　　　エナジージェル2本をウイダーインゼリーに混ぜたものとエイドでチョコ・クッキー・コーラ・ポカリets

◎水　200ccペットボトルにエイドで補給しながら。100cc容器でも充分。

エナジージェル1本とミネラルの粉・グミは使わなかった。
エイドに岩塩までありました。

◎朝の寒さ対策で使い捨てカイロ2個、40分位使用、第一エイドでゴミ箱へ

ウエストポ-チ・スキンズロング上下・ティーシャツ・短パン
暑かったので上はスキンズを17㎞位で脱いでティーシャツ1枚