TOKYOウォーク2018 第5回練馬・中野エリア

2018年12月08日(土) [日帰り]

• GPS: 03:52
• 距離: 23.6km
• 登り: 17m
• 下り: 17m

コースタイム

日帰り

• 山行: 3:51
• 休憩: 0:02
• 合計: 3:53

9:06 スタート地点
10:07 10:07 練馬区役所前
10:18 10:18 環七豊玉陸橋
10:42 10:42 哲学堂公園
11:02 11:02 環七丸山陸橋
12:02 12:02 石神井公園CP
12:27 12:29 谷原手前の横断歩道通過
12:52 12:52 土支田
12:59 ゴール地点

天候

晴れ

アクセス

利用交通機関：

電車

コース状況／危険箇所等

新青梅街道沿いの信号で信号待ちが多いと予想したが、意外とスムーズに通過できた。

写真

目白通り沿いの歩道は電線の地中化がなされていて、歩道も広くウォーカーにとって最高であった。中野区江原町付近、この先を左折して哲学堂に向かいます。

今回は朝、受付後の記入場所に掲示されていました。ゴール後は撤収されていましたので、もう少し掲げても良いのではと考えます。

Runkeeperの集計表です。2138ポイントのGPSログの結果です。こちらの距離、歩行時間、平均速度を記録として採用したい。

ジオグラフィカの集計表です。564ポイントのGPSログの結果です。歩行総距離はー0.4kmの差で、歩行総時間は+3秒の差がでました。時間差はアプリを止めるためにかかった時間です。そのため平均速度は5.9km/hとこちらはー0.2km/hで、歩行総距離の短さが影響しています。

Runkeeperでの分析図です。7〜8km付近のスピードの落込みは信号待ちが原因、18kmからの同じく落込みは、人込みや信号待ち、10kmや5kmのB,Cコースのウォ−カーとの合流でスピードが出なかった。

感想

kn501

・スタートが先頭から30名ぐらいのところに位置で並べた。
・1km毎のラップを見ると、かなり良いタイムで歩けたことが分かった。
・基本的に周りのウォーカーと流れに乗って歩いたが、それが良かったと思う。
・ゴール後に無料のクールダウンストレッチの講習を受けたが、その日、次の日がすごく楽になった。筋肉に優しくするべきと改めて思った。