飽きもせず高尾山・稲荷山コース

2019年01月12日(土) [日帰り]

• GPS: 01:21
• 距離: 7.1km
• 登り: 575m
• 下り: 590m

コースタイム

日帰り

• 山行: 1:17
• 休憩: 0:04
• 合計: 1:21

8:16 高尾山・清滝駅
8:33 8:33 稲荷山
8:52 8:54 高尾山
9:04 9:06 高尾山薬王院
9:14 9:14 霞台園地
9:33 9:33 高尾山・清滝駅
9:36 9:36 高尾山口駅
9:37 ゴール地点

天候

曇り

写真

1/12 8:26

今日も来ました、稲荷山。

1/12 9:03

9秒短縮。

1/12 9:03

天気の割に結構人が居た。

1/12 9:25

曇り。

1/12 10:07

八王子駅でようやくゲット。

1/6 16:51

おまけ。
ホカクリフトン3兄弟。右から2、4、5。少しづつ変化している。
ハル君、5，6ではなく4，5の間違いでした。

1/6 16:53

3は履いていないのでどこで変わったか分からないが2と4ではソールのパターンが違う。

1/12 11:18

最大心拍数が遂に170越えました。心拍数を測りだしてかなりの年数になるがエラー以外で170オーバーは初めて。
マラソントレで追い込んでいた時も170は越えなかった。

1/12 11:19

タバタ式トレ、たった4分だか超苦しい。後半は心拍が上限に張り付いている。
ドMの人にお勧め。でも吐き気には注意。

1/13 0:49

クリフトン2のソール、1枚形成かな。

1/13 0:49

クリフトン5．黄色いソールの上に1枚剛性あるものが加えられている。捻ると明らかに違う。

1/13 0:49

ヒール。

1/13 0:49

ヒールカップの剛性も増している。

1/13 0:50

トウ部分。少しシャープになっているが履いた時に窮屈感は無い。

撮影機器：

IXY 150 CANON

感想

million

今日も高尾山・稲荷山コースに行ってきました。
水曜のジムトレで新しい動きでタバタ式トレをやった影響か、昨日から脹脛の上部が筋肉痛。
試しに家でエアロバイクを漕いでみたら問題なかったので、朝3時からタバタ式トレ。
最大心拍須が170を超えたので、お祝いに一杯やって一眠り。
疲れが残っていたのでのんびり高尾にしようと出かけたが、スタートしたら結構体が動く。途中からTTに切り替え9秒短縮。
いい状態でやればあと1分は短縮出来そうだ。

稲荷山データ＆備忘
1月6日　36分51秒（12分42秒、10分2秒、11分14秒、2分53秒）・心拍147
1月12日　36分42秒（12分40秒、10分11秒、10分47秒、3分4秒）・心拍153
今日はTTをやるつもりはなく40分ぐらいでいいかとスタート。
脚は重かったが、軽く心拍が上がっていく。
1キロ通過がいいタイムだったのでTTに切り替え。
早朝タバタの影響か最後の階段は脚が超重くなった。
平均心拍数150オーバーは久しぶり。

コメント

kaikairei

おひさしぶりです。
millionさん、こんばんは。
心拍数では若返りしているので、山やランニングもまだまだ進化できますね！

ところで、僕は膝が悪いのでホカのクリフトン2をつかっているのですが4・5での履き感ってどんな感じでしょうか？

million

Re: おひさしぶりです。
kaiさん、こんばんは。

ジムのトレーナーと色々話していて、ランで追い込めないので心肺機能の維持が不安と話したら、「タバタ式トレーニング」を教えてもらいました。
超苦しいけど、さび付いていた心臓にオイルが回りだした感じがしています。

クリフトン４，５。５は暮れにセールで買ったのでまだ履いていないのですが、見た目は4と大差がない感じです。
2と4は明らかに違います。ヒールカップの剛性は増していて安定感が増した感じ。
それとソール部分に1枚板状のものが入ってねじれに対する剛性が増してますが、クッション性は維持されているかなって感じです。
写真追加しました。

はる

最近はホカ信者です。
mさんこんにちは。ホカは足が痛くなりにくいので重宝しております。特に私は体重が82キロの重量級なんで着地衝撃は200キロ越えてきますからね。私もホカの会員登録しました。次はクリフトン5がセールになったら購入予定です。

million

Re: 最近はホカ信者です。
ホカ、いいよね。
暮れのセールでは5を３０％OFでゲットです。
今年からトレイル用も履きはじめたのですが、昨日高尾から戻ったら新春セールの告知が
来たのでトレイル用の同じものを「ポチッ」してしまいました。やはり３０％OFです。