久しぶりの河又・雷岩と、ベースキャンプ入間

2019年09月07日(土) [日帰り]

• GPS: --:--
• 距離: 4.7km
• 登り: 398m
• 下り: 378m

コースタイム

日帰り

• 山行: 1:50
• 休憩: 4:30
• 合計: 6:20

9:00 スタート地点
10:00 14:30 雷岩
15:20 名栗温泉さわらびの湯

天候

快晴

アクセス

利用交通機関：

電車 バス

■行き
新宿方面→飯能駅　西武新宿線
飯能駅→河又名栗湖入口　国際興業バス

■帰り
さわらびの湯→飯能駅　国際興業バス
飯能駅→新宿方面　西武新宿線

写真

9/7 9:41

台風が来るというので、登山の予定を変更し、天気のいい土曜は岩場に行き、日曜にジムに行くというスケジュールにしました。

9/7 20:56

私は夏休みに腰をひねって登らなかったので、外岩自体、3ヶ月ぶり。見えないところにホールドがある課題で、見つからなくて大苦戦。

9/7 10:36

なんだか、難しい登り方をしている気がする。

9/7 20:57

背中の使い方や、肘の入れ方をだいぶ見直していたので、所作がようやくクライマーぽくなってきた。

9/7 11:54

9月とはいえ、まだまだ近郊のゲレンデは気温が高く、結構暑いですね。

9/7 10:50

ビレイしていると涼しいですが、登ると暑いです。まだ早かったかな。

9/7 12:19

懸垂の登り返しなど、ちょこちょこ、システムの確認をしておきます。

9/7 12:48

これは、登り返しの途中で靴紐を結んでいるだけです。

9/7 20:55

クロアゲハと曼珠沙華。

9/7 14:52

さわらびの湯で汗を流します。

9/8 13:55

日曜日は、ベースキャンプ入間へ。

9/8 21:11

インドアのリードも久しぶりです。ボルダリングばっかりなので、持久力がないですね。

9/8 21:11

すげームーブさせられますねぇ。

9/8 21:12

maamは今日は力が出ないと言ってましたが。。。原因は本日の食事の量があまりに少なかったことだった。おにぎりを食べたら復活！

9/8 21:10

最近は、苦手意識のある、体幹の使い方と、足の置き方を見直しています。ホールドの間隔が狭くて、足が悪いと、5級でも辛い。

9/8 21:51

maam は体幹めっちゃ強い。毎晩、プランクを1分X3本やっているようです。最近私も付き合うようになりました。

9/8 21:48

体幹を使えそうな、ちょうどいい4級課題があったので、トライ。左足がないので右手、右足、体幹で堪える。プルプル震えるので、まだまだ。

9/8 18:43

maamは背中の筋肉がうまく使えていないので、トレーニング。肩が上がってる〜

撮影機器：

iPhone 7 Apple

iPhone X 64GB SIMフリー Apple

装備

個人装備

ベースレイヤー ソフトシェル 雨具 ズボン 靴下 グローブ インサレーション 靴 ザック 昼ご飯 行動食 非常食 飲料 地図 コンパス 計画書 ヘッドランプ スマートフォンGPS 予備バッテリー 筆記用具 保険証 時計(高度計) ストック カメラ マット シュラフ クライミングシューズ ハーネス ヘルメット チョーク ATC 安全環付きカラビナx1

共同装備

ファーストエイドキット 常備薬 日焼け止め レジャーシート シングルロープ60m クイックドロー長x2 クイックドロー中x7 クイックドロー短x1 スリング120x3 スリング180x1 安全環付きカラビナx4 キャメロットウルトラライト0.4番/0.5番/0.75番/1番/2番/3番

感想

cajaroa

もともと登山に行く計画でしたが、台風がきているということで、予定を変更。
土曜日は河又の雷岩に行ってきました。

昨年はスズメバチが巣を作っていて今年はどうだろうかと思いましたが、大丈夫でした。

外岩はこのところ、通う頻度が少なかったので、慣らし運転で、軽く岩を触ってきました。ボルダリングジムには結構通っていたおかげで、登れなくなってるみたいなことはなかったので、安心しました。

日曜日はクライミングジムへ。

しばらく上半身の筋肉の使い方を改善して来た成果もあって4級が大分、登れるようになってきました。背中が筋肉痛になると、よしよし。と思います。（笑）

3級に取り組みはじめるものの、なかなか手強いので、次の課題として、苦手な体幹の固めと足置きの改善に取り組み始めました。

課題がシビアになると、足に体重をかけきれず、つい、手の指で保持に頼りがちになります。
足を信じられるように、体重がかけられるように体幹や足先への体重のかかりを意識します。

しかし、体幹を固めるのに、足の開いている状態で力を込めづらい時もあったり、重心移動とコーディネートしながら行うので、力の込め方がなかなか難しい。

それでも意識していると、上手くいく場面もあるでその状態を無意識にできるようになると良いのだろうな。最近は登れるグレードの正確に、本数をこなす方を重視しています。

コメント

wakatakeya

今週はヨロシク！
久々に一緒に遊べると思ったらテンション上がってるわ〜(笑)

maam

Re: 今週はヨロシク！
(=´∀｀)人(´∀｀=)

cajaroa

Re: 今週はヨロシク！
╰(*´︶`*)╯